10、有助减肥：红糖含有多种人体必需的氨基酸，能有效促进人体蛋白质的合成，加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。
月经期可以喝红豆薏米粥吗
薏米红豆粥是一款常见的养生粥，具有较强的养生功效，所以很受大家的欢迎。对于女性朋友而言，经常喝薏米红豆粥是非常好的，但是很多女性朋友到了经期之后，都不敢喝薏米红豆粥，怕影响月经。那么，经期可以吃薏米红豆粥吗?
薏米红豆粥既可以祛湿，又可补心，还能健脾胃，熬成粥可以很好被人体吸收，味道也鲜美。薏米红豆粥对月经影响不大，如果喜欢喝的话可以适当喝一点，但是经期由于出血，薏米性寒，建议最好多吃肉喝汤补充营养。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
建议孕妇在怀孕期间最好不要服用薏米红豆粥，这是因为薏米具有一定的滑胎作用，所以孕妇服用之后容易出现流产的情况，对胎儿和孕妇都不好，不建议在孕期服用。
经期可以吃薏米红豆粥吗?经期可以适当的吃红薏米红豆粥，不过，最好少吃，毕竟薏米性寒。另外，为大家介绍了薏米红豆粥的功效与作用，让大家更深入的了解了薏米红豆粥。需要注意的是，孕妇是不能吃薏米红豆粥的，否则不利于孕妇和胎儿的健康。