男性往往希望别人称赞自己有男人味和阳刚之气。要拥有这种气质，身体健康是前提。如果身体不健康，即使留了很长的胡子，看起来也会显得虚弱无力。
想要身体健康，体内需要充足的阳气。气血是生命的基础，而气就是阳气。人活着需要阳气支撑，阳气越足，身体就越强壮，也更容易长寿；反之，阳气不足则会导致身体虚弱，容易出现问题。当阳气耗尽时，人就会走向衰亡。
人体内的阳气有限，若经常做一些消耗阳气的事情，阳气会提前耗散。一些常见的耗阳行为包括久坐、洗头后不及时吹干头发以及过量饮用冰啤酒等。
由于工作原因，很多男性每天坐着的时间较长，但久坐会影响内脏的气血流通，导致体内堆积垃圾和毒素。身体为了促进气血流通，会消耗更多阳气。因此，建议每坐45分钟左右起身活动一下，以减少阳气的消耗。
头部是阳气汇聚之处，怕受寒。洗头后如果不及时吹干头发，会使头部受寒，进而消耗大量阳气。此外，湿发还可能刺激头皮毛孔，增加脱发和头发变油的风险，影响个人形象。因此，洗头后应及时吹干头发，避免受凉。
天气炎热时，许多男性喜欢喝冰啤酒。然而，冰啤酒太寒，经常饮用会使体内寒气加重，从而损伤阳气。过量饮用啤酒还可能导致脂肪堆积，形成啤酒肚，进一步影响内脏功能和阳气生发。适量饮用冰啤酒是可以接受的，但每周不宜超过两瓶。
熬夜也是损伤阳气的行为之一。晚上11点以后还不睡觉，会影响身体自我修复和恢复阳气的过程。长期熬夜会导致白天消耗的阳气无法得到恢复，对健康不利。
阳气不足时，身体会出现一些明显的症状，如怕冷、食欲减退、黑眼圈加重、皮肤变油、舌苔变厚等。若出现这些症状，说明阳气已经不足。不过，只要调整生活习惯，少做消耗阳气的事情，保持规律作息和良好心态，阳气可以逐渐恢复。反之，如果继续不良的生活方式，阳气可能无法恢复到原先水平，身体健康也会随之下降。