脾是后天之本，气血生化之源。随着饮食习惯的改变，越来越多的人出现脾虚现象，这对身体健康影响很大，需要重视。判断脾虚可以通过观察身体的一些反应。
睡觉时流口水在小孩子中比较常见，但也有部分成年人会出现这种情况。大多数人认为这可能是做梦或睡姿不对引起的，问题不大。然而，如果成年人频繁流口水，可能需要考虑脾的健康状况。脾对应的是口水，当脾的气血亏虚时，人难以控制口水，导致睡觉时流口水。此外，脾虚还可能导致嘴里有异味，舌苔白厚且边缘有齿痕，这是因为体内多余的水分难以被运化出去。
脾虚的人身材往往比较肥胖，这种胖并不是真正的胖，而是由于体内水湿过多引起的虚胖，看起来更像是“肿”起来的胖。即使减肥成功，也很容易反弹，尤其是小腹部位。脾虚还会影响营养吸收，导致食欲下降，甚至吃完就拉的情况。
长期脾虚可能会引起多种健康问题，如盗汗、脱发等。对于女性来说，脾虚会导致月经不规律，如月经量过多或提前、推后。对于男性来说，脾失健运会导致肾精不足。
为了改善脾虚，日常饮食调理非常重要。可以多吃萝卜、山药、小米、土豆、板栗等温和的食物，这些食物既能健脾又能帮助更好地吸收营养。同时，应少吃冬瓜、柿子、梨、西瓜等寒凉食物，以免损伤脾气。此外，经常拉筋或拍打小腿15分钟左右，有助于改善血液循环，达到健脾的目的。
若是睡觉时经常流口水，多半是脾虚的表现。其他一些身体表现也可以作为参考，若出现这些症状，应及时采取措施养脾，以免带来更严重的健康问题。