艾叶自古以来就被认为具有养生效果，尤其适合女性。传统上，女性的妇科问题经常通过艾叶来调理，比如用艾叶煮鸡蛋、泡茶或做枕芯。随着技术的进步，艾叶在现代更多地用于养生，但其效果依然显著。例如，艾叶泡脚就是一个简单且有效的方法。
睡前用艾叶泡脚十五分钟，可以帮助那些受失眠困扰的女性改善睡眠质量。泡脚本身就有助于放松身体，缓解一天的疲劳。艾叶能进一步刺激脚部经络，促进血液循环，让人感到更加轻松，从而更容易入睡，并减少夜间醒来的情况。
艾叶泡脚还能保暖，驱散脚部寒气，对因寒气引起的头痛也有一定缓解作用。艾叶加速血液循环，有助于血液更快地流向大脑，减轻因供血不足导致的头疼。此外，对于痛经等由寒气引起的问题，艾叶泡脚同样能够起到很好的缓解效果。
春季容易上火，导致口腔溃疡和咽喉疼痛等问题。特别是需要长时间讲话的职业人士如教师，可能会频繁遇到喉咙不适。艾叶具有散寒火、虚火的作用，坚持每晚泡脚可能有助于解决这些问题。
艾叶泡脚不仅直接让双脚受益，还能调节免疫系统，帮助抵抗真菌入侵，预防脚气等疾病，同时对双脚起到保养效果。如果只是单纯使用艾叶泡脚而不会搭配其他材料，则会有些可惜，因为艾叶可以与不同材料结合，产生更多益处。
对于有脚汗、脚臭或者湿疹的人群，建议将艾叶与花椒一起使用。花椒性温，与艾叶配合可增强驱寒祛湿的效果，同时花椒还具有抗菌消炎的作用，对抗细菌引起的皮肤问题更为有效。
手脚怕冷且体质虚弱者，可以尝试将红花与艾叶搭配使用。艾叶散寒，红花活血，两者结合能够改善体质，使手脚变得温暖，气血也更顺畅，从而提升面色。
体质虚寒并伴有皮肤瘙痒的女性，可以用当归搭配艾叶泡脚。当归历来被用来治疗夜间皮肤瘙痒，与艾叶共同使用时效果更佳。
陈年艾叶性质温和，非常适合用于泡脚养生。只要坚持每天泡脚，最终定能看到明显的好处。