鸡胸肉片开,我用了一般的量。
2.
鸡胸肉撒一点点盐,胡椒粉,腌制一会,没有时间的可以不腌制也行。
胡椒粉一定要放哦,放了才好吃!
鸡胸肉可以煮,可以煎,这个随意。
我觉得煎的好吃,更有味!
3.
锅里刷一点点油,放入鸡胸肉,煎熟!
我用的是三明治早餐机,主要是方便,可以上下加热,节约时间。
4.
鸡蛋可以水煮也可以煎
5.
生菜反复清洗干净,铺在保鲜膜上!
一定要先铺保鲜膜哦!
能买到圆生菜的更好!
6.
生菜上放上鸡胸肉,番茄。最后放上煎鸡蛋,撒上胡椒粉和番茄酱!
我切了2片番茄,反正它的热量超低!
7.
然后盖上一层生菜,用保鲜膜包好!
关晓彤还用牙签固定了,如果要带出门,可以和她一样用牙签固定,这样更牢固!