现代生活节奏飞快，男性常被工作与生活的双重压力裹挟。白天要应对密集的工作任务，神经持续紧绷，夜晚可能还要处理家庭琐事，难得喘息。长期连轴转的状态让身体得不到充分休整，不少男性因此被“低电量”状态困扰，这些状态通过多个方面体现出来：
1、白天犯困，工作效率大打折扣
早晨到办公室没处理几项工作，眼皮就发沉，脑袋像被浓雾笼罩。看电脑文字好几遍才懂，半小时报表拖到一小时。下午困意更甚，浓咖啡也只能短暂提神，没多久又昏沉，效率大降还易出错。
2、运动耐力下滑，身体活力大不如前
曾经打球能跑跳一小时意犹未尽，现在上场十几分钟就气喘吁吁，双腿沉重，只能下场休息。俯卧撑、深蹲做不了几个就发酸发软。就连平时上下楼梯，稍微走快一点都会心跳加速、呼吸急促。身体活力的下滑，不仅让运动变得吃力，也让整个人看起来缺乏精神。
3、性生活草草收场，亲密体验受影响
忙碌一天后，本想和伴侣享受片刻的亲密时光，可身体却像被抽走了能量，没一会儿就无法自控，曾经能让双方都感到愉悦的互动，如今常常在仓促中结束，不仅自己没能获得满足，也让伴侣感到失落。这种情况次数多了，甚至会让双方在潜意识里对亲密互动产生抵触，影响彼此的感情。
这些无处不在的“低电量”信号，都在清晰地提醒着男性：身体的能量储备已经告急，是时候做出改变了。男性朋友想提升精力，可以从这些方面入手：
1、优化早餐搭配
想要让精力持续在线，早餐可以在原有基础上，加一份复合碳水和优质蛋白。复合碳水像燕麦、全麦面包等，能缓慢释放能量，避免血糖骤升骤降；优质蛋白如鸡蛋、牛奶、豆浆等，可为身体补充营养。这样的搭配能为身体注入持续的能量，让上午不再被犯困困扰，为一天的精力打下好基础。
2、坚持短时运动
建议男性朋友每天进行两次10分钟的快走或爬楼梯，这种简单的运动能有效重启心肺功能。快走时保持适当的速度，让身体微微发热；爬楼梯时一步一个台阶，感受腿部肌肉的发力。利用工作间隙或上下班的碎片时间进行，既能打破久坐的状态，又能促进血液循环，提升身体的携氧能力，让运动耐力逐渐回升。
3、改善睡眠质量
睡眠是身体修复和能量储备的重要过程，睡眠质量差，精力就无从谈起。想要提升精力，晚上11点前关灯睡觉是很有必要的，同时还可使用遮光窗帘营造黑暗的睡眠环境。黑暗的环境能促进褪黑素分泌，而褪黑素有助于提升深睡比例。深睡眠是身体修复和能量储备的关键时段，充足的深睡眠能让身体在一夜之间得到充分休整，第二天醒来时精力更充沛。
长期处于疲劳状态，对身体的影响是多方面的，不仅影响白天的生活和工作，还可能对忄生生活产生不良影响。身体长期疲劳会让神经系统变得敏感，降低身寸米青控制力，进而出现早氵世的情况。不少男性因此陷入焦虑，觉得自己的生活一团糟，甚至影响到和伴侣的感情。其实也不必过于焦虑，早氵世问题是可以通过科学方式改善的。
在治/疗早氵世问题上，已经有经过临床验证的药物治/疗手段，常见的药物有5-羟色胺再摄取抑制剂，如爱廷玖盐酸达泊西汀片就是一款强效选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，也是药品监督管理局批准用于早氵世治/疗的国产药物。
爱廷玖具有起效快、安全性高、无药物蓄积等特点，服用1.3小时后血药浓度达到高峰，可显著、持续提高忄生生活时间，增加身寸米青潜伏时间2.5-3倍，提高忄生生活满意度，并且具有良好的耐受性[1]。爱廷玖可以有效延日寸并稳定节奏，让良好的状态延伸到夜晚的亲密时光，让男性重新找回自信，和伴侣享受和谐的二人世界。
把精力当作资产，持续投资才能持续增值。结合合理饮食、适度运动和优质睡眠充值精力，必要时借助科学辅助，男性才能摆脱“低电量”状态，在各方面保持好状态。
参考资料：
[1]-爱廷玖®盐酸达泊西汀片说明书.
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