漂亮的身材当然离不开漂亮的美腿了，但是现实生活中，往往我们能看到有些美女脸蛋漂亮，上半身一流，结果腿部特别的粗，这样的腿型严重影响了美眉们的整体美观程度。许多的MM也找过各种减小腿赘肉的减肥方法，但是失败的结果也严重的打击了美眉们的自信，甚至都因为小腿粗不敢穿美丽的裙子和短裤了。那怎样减掉小腿的赘肉呢?你想减掉小腿上的赘肉是吧，那你一定得知道小腿的赘肉怎么减最快最有效，从这一刻起，请不要羡慕那些美丽的腿型，下面小编教你减小腿的简单方法，行动起来吧!
怎么吃能让腿儿更修长纤美?相信你一定很有兴趣知道，其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为MM的偏食，被冷落在一旁。小编要告诉你哪些营养食物是美女们不可或缺的。例如：芝麻可以提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素，从而达到减掉小腿上赘肉的目的。
怎样减掉小腿的赘肉?2：骑自行车瘦小腿
小腿上的赘肉怎么减?对于受小腿部赘肉困扰的MM们，小编推荐大家尝试骑自行车运动。骑自行漫游在绿树成荫的小道上即是一件愉悦心情的事情也可以减掉小腿部的赘肉，何乐而不为呢?放松心情的同时活动腿部的肌肉，增加脂肪的燃烧，从而达到减腿部上赘肉的目的。据可靠的研究表明骑自行车对小腿腹等肌肉有健美作用，每天骑自行车45分钟，能消耗4~5千卡热量，对于腿部赘肉的减肥效果非常明显。
怎样减掉小腿的赘肉?3：游泳瘦小腿
