小腿上的赘肉怎么办?游泳不失为MM减腿部赘肉比较好的修身减肥健身活动，赶紧行动起来吧!因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部脂肪的好方法。想要拥有更加苗条的身材，就需要多增加些运动量，每天游泳30分钟左右，能够坚持下去的话，那成功就是事半功倍了。想要拥有纤细修长的美腿，MM们加油吧!
怎样减掉小腿的赘肉?4：舒展小腿腹运动
舒展小腿腹运动一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉。同样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，坚持下去就能达到小腿减肥的目的。
怎样减掉小腿的赘肉?5：按摩小腿腹
减小腿部赘肉的减肥方法有很多，我们知道按摩对于减腿部赘肉是比较有成效的。按摩小腿腹的同时涂抹摩素，最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如下图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。通过按摩小腿腹
医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。
