瘦腰围的方法
孕妇生完宝宝后，都反馈自己的身材不能马上瘦下来，很多衣服都不能穿了，所以要经过很长的时间运动和饮食调理来恢复身材，真是太烦人了，那么，孕妇通过努力来减肥，多久能瘦下来呢，下面一起来看看，孕妇产后多久腰围能瘦下来？
产后多久腰围能瘦下来
由于每个人体质和情况不同，没有明确的答案来回答“产后多久腰围能瘦下来?”这个问题。但是，这并不意味着产妇应该对减重感到绝望，为产妇和宝宝的健康调理你产妇的肌肉结构，慢慢恢复身材还是指日可待的。
所有的产妇应该养成健康的饮食习惯，以提高自己的能量水平来担负照顾宝宝的工作。如果你吃得好，也适量运动，那么你将比那些靠吃甜食获取能量还缺乏运动的人更快地减重。你做的运动类型也很重要。刚生完孩子时做少量的有氧运动，逐步过渡为更激烈的有氧运动后，会帮助你燃烧脂肪。还应该与专门针对平坦的肚子而进行的腹部练习相结合。
1、做收腹动作
产后妈妈平常在站立或走路的时候，可以尽量的腹部，再加上腹式呼吸(即呼气时肚子收起来，吸气时肚子鼓起来)，这样能使小腹肌肉变得更结实。还可促进肠胃蠕动，有助更快排出体内的废物。
2、站立扭扭腰
每天定时起身站立活动活动，如扭扭腰，做法是：挺胸收腹，再通过腰部的力量左右扭腰一百下，要坚持做下去，就会有很好的瘦肚子效果。
产后应该怎么减肥
1、饮食的规律和节制
产后应是少食多餐，每顿吃七分饱即可，而且尽量少吃动物脂肪、淀粉、糖等食物，以免增加体内的脂肪。可适量吃一些富含纤维质的食物，如海藻类、胡萝卜、蘑菇、玉米豆、黄瓜等。此外晚餐最好是在睡前四小时吃完，这样肠胃在睡前就有足够的时间进行消化、排净，腹部才不会堆积脂肪，从而让你拥有平坦的小腹。