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中华网健康>失眠怎么快速入睡
  • 失眠怎么快速入睡 2020-07-08 16:51:47

    治疗失眠的方法一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。...[详情]

  • 1 夜晚失眠怎么办

    夜晚失眠怎么办

    躺着床上翻来覆去,却总是也睡不着;好不容易睡着了,却总是早醒,经常不到天亮就醒来睡不着了……入睡困难、多梦、易惊醒,这些失眠的经历你都体验过吗?

    失眠是一种非常折磨人的体验,它不但会让你第二天头晕脑涨、昏昏欲睡,还会使大脑、心脏、肾脏等各个器官无法得到休息和修复,如果长期失眠就可能会对各个器官造成损害,进而造成焦虑、抑郁、早衰、免疫力下降以及增加患高血压、糖尿病和心脑血管病的风险。因此,假如我们平时有失眠的困扰,应积极寻求解决方法。接下来,...[详细]

  • 2 晚上失眠有哪些症状表现

    晚上失眠有哪些症状表现

    失眠从字面意思理解,最本质的症状就是失去睡眠,无法入眠,俗话说就是睡不着。但是睡不着的类型也分很多种,最主要的是病痛引起的失眠和心理疾病引起的失眠。症状主要有睡眠浅,入睡时间长,睡眠时间短效果不好经常疲倦多梦,容易惊醒等。

    现代人生活节奏快压力也很大,有的人知道自己有压力,知道如何调节。更多人是处于一种无声的压力中,他们并不知道自己有压力所以显得无从下手,不知道如何让自己减压振作起来。压力得不到宣泄时就会不断在心中积压,久而久之心事...[详细]

  • 3 失眠了怎么办怎么尽快入睡

    失眠了怎么办怎么尽快入睡

    失眠是现代社会很普遍的健康问题,属于精神科疾病。失眠是一种睡眠障碍,可发生在任何年龄段人群,病因非常复杂。失眠患者常常很难入睡,睡眠质量明显下降,睡眠时间明显缩短。患者还会出现记忆力下降、注意力不集中等问题。失眠是一种主观体验,会明显影响到白天的社会功能。那么,失眠怎么办?如何快速入睡呢?下面我们来介绍失眠的治疗方法。

    1、服用安眠药。对于失眠非常严重的患者来说,可以通过服用药物来入睡。催眠药物的种类非常多,临床上可分为三大类型,...[详细]

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