减腿方法
1、首先我们要饮食清淡，即少盐。或许有朋友会问Why?貌似跟减肥瘦腿联系不大啊。其实呢，如果我们经常吃高盐分的食物，会很容易导致身体里面积存过多的分水，从而形成水肿，特别是小腿部分。所以，首先我们饮食上首先要少盐。
2、多食富含B族维生素的食物。因为维生素B1能够将糖分转变成能量，维生素B2能够加速体内脂肪的新城代谢，有利于腿部脂肪的消除。富含维B的食物有：菠菜、芝麻、香菇、豆腐等。
3、多食富含维生素E的食物。现在我们的上班族，我们的学生大多数的情况下都是在一种静坐的情况下，这其实不利于腿部血液的循环。血液循环不好就特别容易导致腿部浮肿，让腿变粗。而维生素E可以帮助加速血液循环，消除水肿。富含维E的食物有：杏仁、花生、小麦胚芽等。
4、多食富含钾元素的食物。说到钾，还是跟第一点的饮食清淡有关，因为钾有助于我们体内多余的盐分排出。富含钾元素的食物有：香蕉、土豆、西红柿、西芹菜等。
如何快速瘦小腿方法
大象腿是天生的吗
减大象腿，大象腿不一定是天生的，很多人形成大象腿的原因是由于缺乏运动导致的。
1.全身性的肥胖，这真是个悲伤的事实。一般来说全身性的肥胖，主要原因无外乎就是：吃的毫无顾忌、平时几乎不运动、还有着不好的作息习惯与生活习惯（注意：如果是遗传性或激素失调这类除了就医没任何办法）。
2.上半身瘦或者比较匀称，只是腿部比较粗，身材没有美感。造成这样原因有两方面：一是无论是吃饭前还吃饭后都保持长时间的坐着，造成脂肪堆积在下半身，使本来不胖的人有了与身材不成比例的难看的大象腿。二是平时长时间的穿高跟鞋、习惯性地跷二郎腿，此举会让小腿长时间的处在紧张的状态下，血液不畅，使堆积毒素、变肿。