健步走
健步走同样可以帮助增强体质，提高免疫力，并且对病后身体虚弱者和老人特别合适。健步走十分安全，运动风险很小。一般每天持续进行30分钟即可有较好的效果，注意不要过量运动，最长不能超过2小时。
游泳
游泳可以很好的帮助锻炼心肺功能，对提高免疫力也一样非常不错的效果。尤其是冬泳，还可以提高人体对寒冷的冷的适应能力，刺激并促进血液循环和代谢，提高身体灵敏度和调节能力。经过长期游泳锻炼，可以显著提高人体免疫能力。
小贴士
在运动之中，身体免疫力会有短暂的下降，无论是俯卧撑还是其他运动都会如此，因此，运动时也是比较容易生病的时候。
1.运动耗费能量导致了身体暂时的能量短缺，此时身体会优先保证那些对维持生命更为重要的系统如呼吸和血液循环的能量供应，而会减少其他暂时不是很重要的系统如生殖和免疫系统的能量供应。
2.运动激发了皮质醇的大量分泌，从而导致了免疫抑制，这种抑制会持续到运动后至少6小时，甚至更长时间。
三伏贴能提高免疫力吗
三伏贴能提高免疫力吗
有一定的好处。
三伏贴在三伏天进行，三伏贴的主要制作材料为具有芳香发散的中药材，三伏天的时候贴三伏贴可以帮助身体积蓄阳气，三伏贴作用于身体穴位上，三伏天的时候进行三伏贴敷贴有疏通身体经络的作用，还可以有效促进身体新陈代谢、促进身体免疫能力、调和身体脾肺器官的机能，具有不错的保健养生作用。
儿童贴三伏贴有用吗
有用，但是儿童的皮肤比较细嫩，3岁以下的儿童最好不要贴三伏贴。
三伏贴具有调理气血、促进身体循环、祛除湿寒之气的作用，还对很多病症具有治疗和预防的效果，三伏贴中的“三伏”就是指三伏天气这一阶段，此时期可以治疗和预防一些冬天常犯的一些疾病，三伏天是一年中气候最炎热的时期，此时期人体皮肤温度、湿度最大，气血趋于体表，毛孔最为开放，此时选取特定的穴位进行敷贴，所贴药物最易由皮肤渗入穴位经络，起到事半功倍的效果，在贴以前找专业医生选择穴位。