哪些瑜伽体式提高免疫力效果好
加强侧伸展式
手在背后合十能够充分扩张胸部，能刺激胸腺分泌大量的胸腺激素，以提高免疫力。因此要注意在练习中双手一定要紧紧地合在一起。
做法：
1、自然站立，右脚向前跨一步，脚尖笔直向前，左脚保持不动，双手手掌在背后并拢合十，吸气。
2、边呼气将上身前屈，把脸靠近右小腿前侧，保持该姿势不动，做5次呼吸。
3、吸气，上身回复直立，呼气，上身后仰，头部放松后仰，颈部、喉部充分伸展，保持该姿势不动，做5次呼吸，换身体另一侧做同样练习。
肩倒立式
这个体式能够令血液流向肩部和头部，从而促进头部和肩部的血液循环，能改善血色不佳等状态，对于提高免疫力也有帮助，注意患有高血压、心脏病等人群不宜练习，女性在月经期也不要练习此式。
做法：
1、仰卧，两臂平放在身体两侧，掌心向下。
2、两臂轻轻向下按，慢慢将腿举离地面，直至与地面垂直。
3、抬起髋部，将腿向头上方伸展，脚尖着地，膝盖绷直。
4、双手扶住腰部，将双脚收回，屈膝，脚尖朝上。
5、腰部用力，边吸气边将双腿向上伸展，直至身体与地面垂直。
响尾蛇式变式
这个体式能够有效的提高免疫力，还是循环系统，而随着循环系统的变好，肤质也能得到改善。
做法：
1、俯卧，双脚打开与肩同宽，脚尖着地，双腿伸直，手掌放在胸部两侧，腋下夹紧，抬高下巴，颈部尽量向前伸展。
2、吸气，抬高双脚，双腿绷直，脚用力向后蹬，上身尽量后仰，保持该姿势不动，5次呼吸后，放下双腿，放松。
要知道如果一个人免疫力低下，可能会出现各种健康问题，如经常感冒、失眠、便秘等，而多数人可能都听说免疫力差可以多多运动来提高，那练瑜伽能提高免疫力吗？