花生是我们生活中比较常见的食物，也是许多人都爱吃的食物，其中含有丰富的营养价值。但是现在对于花生，很多人却有点望而却步，因为有种说法是花生会导致血糖上升，因此糖尿病患者不应该吃花生。但也有人提出不同的看法，认为平时少吃几粒反而能帮助控制血糖。那么花生究竟是升血糖还是降血糖呢？
每天几粒花生，血糖会升还是降？医生来告诉你
有些人经常会吃花生，喝酒的时候炒些来做下酒菜，煮粥的时候也可以放些，而且还觉得能帮助控制自己的血糖，但医生表示，这是错误的想法，虽说花生的升糖指数非常低，但是其中脂肪含量却并不少，因此如果是糖尿病患者，吃花生往往会导致血糖升高，至于那些说花生能降血糖的说法，就更没有道理了。
当然，这也不是说患了糖尿病就不能吃花生了，大多数食物都要看量来说话，只好控制好摄入量，花生还是可以适当食用的。
当血糖一开始升高的时候，一般还不会有较为严重的反应，因此日常我们不仅要定期体检，还要了解一些血糖升高的早期症状，不要把小病拖成大病。
医生提示：身体2处“异常”，或是血糖在“悄悄”升高，及时检查
1、肚子上肉多
现在随处都可见顶着“啤酒肚”“将军肚”的朋友，但这些人往往就是高血糖“青睐”的对象。因为很多情况下，这种人就是“腹型肥胖”，这类肥胖正是糖尿病的致病原因之一。
因此，医生建议有这种表现的人，一定要注意检查一下血糖值，提早预防糖尿病。
2、吃饱就困
对于很多血糖高的人来说，还有一种比较常见的信号就是吃饱饭就会困。出现这种情况有可能是饮食结构导致的，因为经常食用精细的大米、白面这些食物就容易饭后犯困。但另外一种可能，则是餐后血糖升高所致。因为此时身体里产生了非常多的胰岛素，导致人体出现了体力不支、疲倦困乏的情况。如果经常有这种现象出现的话，一定要注意查下血糖，以免血糖升高了还不知道。
日常坚持做好2件事，能帮助人体稳定血糖
1、为人体补充一些降糖物质
糖尿病人可以吃花生吗
1、每100克花生含589千卡热量,每100克瓜子(包括葵瓜子、西瓜子)所含热量大于570千卡,均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量多。它们的脂肪含量也特别高,近一半以上是脂肪。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加,血脂升高,不利于血糖和血压的控制。所以,不宜多食用花生和瓜子,尤其不可食用加糖葵瓜子和南瓜子。市面上还有一些用南瓜制的保健品等,这些是专用于糖尿病患者的。这种南瓜子有降糖功效的观点正确吗?南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维,但含有较高的脂肪及蛋白质,每100克南瓜子含46.7克脂肪,如果多食,同样不利于控制糖尿病病情。
2、能吃花生的,但是不宜多吃。抗老化性:花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。凝血止血:花生果衣中含有油脂,多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病有止血的作用,对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。滋血通乳:花生果实中的脂肪油和蛋白质,对妇女产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。
