产后抑郁症饮食护理
现在越来越多的女性在生完孩子以后，出现了抑郁症状，主要就是因为心里面堆积太多难受的事情，没有办法释放出来导致的，产后抑郁症对产妇身体恢复造成的影响是非常大的，而且患上抑郁症以后也没有办法很好的照顾宝宝，所以及时的解决抑郁症问题就非常重要，饮食方面的护理同样非常重要。
很多女性生完孩子以后出现了抑郁症状，家人一定要给予理解以及关心，帮助产妇尽快的从抑郁症状中走出来，这样家庭才能回归幸福状态，产妇自身的身体健康才能得到有效的恢复，下面就来看一下产后抑郁症饮食护理方法。
女性生完孩子以后出现抑郁症状，就应该注意多吃一些含有钾离子的食物，像梨，番茄，绿色蔬菜，坚果食物，肉类，香蕉等，这些食物里面都含有非常丰富的钾离子，可以起到稳定情绪以及稳定血压作用，香蕉里面又有生物碱成分，可以让人的信心提高，也可以让精神变得更加振奋，香蕉里面的维生素b6和色氨酸含量非常高，可以让大脑制造血清素的能力变得更强。
还可以多吃一些含有丰富维生素c的食物，像木瓜，柑橘，葡萄柚，香瓜，各种各样的蔬菜等等，里面都含有非常丰富的维生素c，可以起到静心安神，消除紧张情绪的作用，葡萄柚里面含有的维生素c可以让红血球的浓度维持在正常水平，可以让身体抵抗能力变得更强，而且还可以抵抗压力，制造多巴胺。
多吃一些含有丰富b族维生素的食物，对于产后抑郁症的患者来说也非常不错，像芝麻，南瓜子，优质肉类，牛奶，绿色蔬菜，酵母粉，鸡蛋等食物里面含有的b族维生素就非常丰富，可以让神经系统维持健康状态，而且也是脑神经传导物质一个必不可少的物质，可以让情绪波动得到缓解，还可以有效解决和预防抑郁症，食欲不振等情况。
