哺乳期气血不足怎么办
众所周知，是最适合宝宝的食物，含有700多种有益宝宝的营养，但你知道吗?母乳是由妈妈的气血转换而成的，如果妈妈气血不足，就会导致母乳不足，甚至是奶水质量不好，而且新生妈妈要照顾小宝贝，气血不足就很容易体虚，疲惫!所以产妇哺乳期一定要合理的补气血。
哺乳期出现头晕目眩、神疲乏力、不想说话、血虚，有时候还睡不着觉，这些症状就是典型的妈妈哺乳期气血不足。妈妈们也不要着急，产妇们出现了气血不足的情况是很正常的。哺乳期气血不足怎么调理?一起来看一下吧。
一、红糖酒酿蛋花汤
做法：酒酿1块，加入红糖及水煮开，再打入鸡蛋1个，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
注意事项：红糖在哺乳期即食可促使子宫收缩，加快恶露排出，不过食用时间不宜超过10天，如果医院在哺乳期有给予子宫收缩药，应减少食用量及食用时间。
二、当归黄芪乌鸡汤
做法：
1.乌鸡斩大块，飞水，洗净;
2.焯水后的乌鸡放入沙锅中，加满水，放入当归、黄芪和姜片(当归和黄芪的最佳比例是1：5);
3.大火煮开后，改小火炖3个小时，出锅后在小碗里加一点点盐调味。
功效：本方为补气生血之基础方，黄芪为补气要药，当归为补血要药。
三、鲫鱼奶汤
做法：
1.鲫鱼1条，杀后去磷及内脏并洗净，下油锅略煎;
2.加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶50毫升，煮开即可，吃鱼喝汤，每日1-2次。
功效：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水分排出。
