专家说男性是脱发的高发人群，在生活中经常看到很多男性头发比较稀疏，看起来要比实际年龄大很多，那么对于男性来说该如何预防脱发的发生呢?专家说男性在生活中工作太力比较大，所以要适当的多休息，并释放压力，同时还要多补充一些植物蛋白，对预防脱发的发生有一定的帮助。
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:
1、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
勤洗头及梳头
中医专家提示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
中年男性为什么容易脱发
其实很多男性一般到了三十岁的时候就会明显的表现出来脱发的症状，而一般到了六十岁的时候几乎前额两边的头发都会特别明显的脱掉，其实这些表现都是因为男性雄性激素的影响而导致的脱发，也是一种非常正常的症状，还有人将这种现在现象说成是男性脱发，所以我们因为这个脱发的问题已经研究了很多的项目，但是依旧没有什么好转。
