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吃牛肉可以预防脱发吗 经常脱发怎么食疗呢

吃牛肉可以预防脱发

黑豆

黑豆性平味甘,入肾经,其蛋白质含量高达45%以上,居豆类之首。黑豆还含有丰富的维生素E、B族维生素、泛酸、异黄酮以及微量元素等多种营养成分,具有清热活血、补虚乌发的功效。经常食用黑豆对产后脱发、溢脂性脱发等有较好的疗效,是治疗脱发的好食品。另外,黑豆还能促进人体合成酪氨酸酶,这种成分可以促进黑色素的形成,从而起到乌发的作用。

黑豆

黑芝麻

黑芝麻性平味甘,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B1以及多种矿物质等,具有益肝肾、补精血、润肠燥等功效,对肝肾精血不足引起的白发、脱发、皮燥发枯、五脏虚损、腰膝酸软等症有很好的疗效。临床研究发现,酪氨酸酶数量降低使得头发毛囊中黑色素分泌减少从而出现白发,而黑芝麻可以促进酪氨酸酶的合成,所以黑芝麻在乌发方面有口皆碑。

鸡蛋

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,一旦缺乏蛋白质和微量元素,头发就容易干枯、分叉、发丝脆弱等,从而导致头发脱落,并且头发生长也很缓慢。鸡蛋、牛奶、鱼等含有丰富的蛋白质,常吃这些食物给头发补足营养,这样才能长得好,长得快。

鸡蛋

牛肉

有研究发现,缺铁是导致女性和男性脱发的原因之一,牛肉含有丰富的铁和蛋白质,脱发的朋友平时可以多食用一些瘦牛肉。

生蚝

生蚝富含锌,锌可以帮助细胞再生,保持激素平衡,促进头发生长。锌还能让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用,从而防止头发脱落。

海带

海带中含有大量的碘、蛋白质维生素B、维生素C以及微量元素钙、钾、镁、磷等,海带中的碘能能促进甲状腺素发挥作用,而甲状腺素可以控制皮肤和毛发的代谢,甲状腺素的高低在一定程度上引起脱发。营养学家指出常吃海带可以促进头发生长,使头发看起来乌黑顺滑有光泽。

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