练腹肌一般不会影响长高，不过要注意适量运动和方法正确。
对于练腹肌会不会长不高这个问题，一般来说练腹肌是不会太影响身高的。虽说肌肉过度疲劳是会影响肌肉和骨骼的生长的，但是日常练腹肌根本不会达到那个量，除非你练成职业健美先生那样的大块腹肌，不然根本没有影响，如果能练腹肌练到长不高的那种境界，估计可以去参加职业健美了。
所以，日常练腹肌的运动根本不用担心这个问题，纯属多余。
女生练腹肌有什么好处
1、养成易瘦的体质
腹肌运动可降低人体的体脂比例，增加肌肉含量，基础代谢率提高，这样可以从根本上帮助我们渐渐养成不胖的易瘦体质。但是要注意，养成易瘦体质和具体减肥瘦身还是有差别的。比如练腹肌减肚子效果就非常小。因为皮下脂肪并不是靠局部锻炼，如练腹肌能够去掉的，想要减掉肚子上的赘肉最关键的是要通过全身性的有氧运动，然后再加上局部锻炼，并配合好饮食才能从根本上解决腹部脂肪堆积。
2、增强机体免疫力
经常练腹肌可以加强整体身体机能，改善体质，免疫力也会得到增强，最后养成不容易生病的身体。
3、缓解压力愉悦身心
做腹肌运动的时可刺激内啡肽分泌，缓解精神压力，使人感觉愉快，精神状态也能得到很好的提升，这样也会提高工作和学习。
4、预防和改善便秘
由于腹肌锻炼通常是通过卷腹的形式实现，而这种姿势有助肠道蠕动，进而帮助排便，起到对便秘的预防。
5、强化和锻炼意志力
练就完美的腹肌身材绝不是一朝一夕就可办到的，需要的是长期的坚持，这其中的辛苦没有一定的耐力和意志力根本无法承受。所以，经常练腹肌或健身的人意志力绝对也比一般人强。
得了便秘该怎么办
便秘患者的粪质通常十分干燥，而且平时排出也有不同程度的困难，十分痛苦。一些便秘患者很可能会伴有腹胀以及腹痛的病症出现，而且患者的食欲也有所减退，严重的便秘患者甚至还有嗳气以及反胃等等病症出现。
便秘可以说是一种非常之常见的慢性疾病，尤其是一些老年人以及一些久久卧床不起的病人，患上便秘疾病的可能性更加大。便秘虽然不是重大疾病，但是也给患者带来很多痛苦。那么，需要怎样做才能有效缓解又或者是消除便秘疾病呢?下面，大家就一起随着肠道疾病专家一起来详细了解和学习一下缓解和治疗便秘疾病吧。
便秘的情况，患者可以根据便秘的严重程度试着吃一点儿可以辅助润肠通便的药物，药店的一些通便胶囊，通常可以在一定程度上润肠通便，有效改善患者的肠胃功能，加速排出便秘患者体内沉积的毒素。用药的同时，便秘患者需要多饮水，少喝一些饮料，每天清晨患者可以空腹喝水大概200—500毫升，尤其是比较温凉的淡盐水，治疗便秘的效果可谓是更好，大家可以试一下。
饮食调理是解决和治疗便秘疾病的有效方式之一。红薯是十分适合便秘患者食用的一种食物，可以在很大程度上减缓便秘患者的痛苦。红薯味甘而且性温，能够有效滑肠以及通便，并且还能够健胃益气，十分有助于强健身体。红薯之中含有比较大量的纤维素，能够在人体肠道之中吸收水分，同时增大肠道中粪便的体积，进而达到通便润肠的作用。
除此之外，专家提醒，在便秘患者平时的日常生活当中，一定要尽量多吃一点儿水果。专家建议便秘患者多吃一些香蕉，这是因为香蕉有特别好的润肠的作用功效，十分有利于润肠和排便。在此同样也需要提醒一下大家，千万不要吃香蕉吃得太多，以免伤脾胃，这一点是需要大家多注意的。
