便秘是很难受的，长期的便秘还会导致一些其他的肛肠疾病出现，尤其是女性有便秘还会脸色暗黄，面部起痘痘等症状伴随着，尤其是当出现便秘，可以在早上起来后空腹喝一杯淡盐水，对于顽固性便秘有改善的作用。
对于女性来说出现顽固性便秘一定要及早的调理，长期的便秘对身体影响很大，还会在身体内堆积毒素，所以是不可怠慢的，可以多吃一些香蕉，纤维比较高的食物，都能够促进肠胃蠕动，改善便秘的情况。
1，荷叶适量，准备好用火烧一下，研成粉末，每次准备一小勺即可，用水冲服，需要一天三次，连续吃上一个月的时间，这有很好的降血脂的作用，还能够有瘦身的效果，尤其是对于女性有顽固性便秘的一个情况，要坚持的服用，能够助于肠胃蠕动，改善便秘的情况的。
2，蜂蜜适量，香油适量，白开水适量，准备好需要放在碗内，之后搅拌均匀后加入适量的开水即可，需要每天早上服用，这有很好的益气润肠的作用，尤其是对于气阴两虚的因素导致的顽固性便秘有很好的改善。
3，苏子，麻仁，糯米适量，准备好后需要放在锅内炖煮成粥，要在早晚的时候吃一碗即可，有很好的顺气，通便，尤其是对于气滞引起的便秘有很好的改善的效果，一般连吃上三天效果显著。
4，白砂糖适量，松子仁适量，准备好后需要把白砂糖放在锅内加入适量的水，文火煎熬粘稠，加入松子仁适量，调均匀继续煎熬，一直到成丝状即可停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
这些方法对于女性顽固性便秘有很好的改善的作用的，一般需要坚持的吃上一段时间才有效果，同时在平时的饮食不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，适当的运动，这对于便秘是有改善的作用，可以多注意一些。
女性便秘的原因有哪些
相信不少女性朋友都会有便秘的问题，一般认为，如果一周之内的排便次数不到3次，同时每次排便量不超于30g的话，就是便秘。由于便秘，不少女性会有长痘、小腹肥胖的症状。那么，女性便秘的原因有哪些？
原因之一，有可能是饮食方面的因素。不少女性因为爱美，想要塑造优美的身形曲线，经常避免摄入油脂，只吃少量清水煮的蔬果，这是非常不利于排便的。油脂在肠胃中有助于大便的形成和排出，若是摄入食物的量太少，同时也难刺激大脑神经调动相关系统形成大便，大便难以形成，也就更不利于排便了。
其次女性便秘的原因有可能是长时间坐着或站着。当人体长时间处于站或坐着的姿势是，肠道的蠕动会变得很慢，胃酸等消化液的分泌也会变少，肠胃中的食物也难以消化形成大便，久而久之，女性就会有便秘的症状了。因此也可看出，不少上班族女性都会有便秘的问题。
再有，精神过度紧张也会导致女性便秘。由于女性和男性的先天差异，在工作和生活中，女性会比男性更容易感受到压力，也会更容易出现精神过度紧张的情况，持续较长时间的精神紧张便会影响身体健康，干扰人体正常的新陈代谢，导致大便秘结。
