很多人喜欢早晨起床喝一杯水，但是在喝水的时候一定要注意这两点，赶快跟着露露一起来看看，现在了解了还不算晚。
一、温度要适中喝水的时候不要喝冰镇的水和温度太高的冷水会让毛细血管收缩，对肠胃造成非常大的影响，而很热的水又会导致食道黏膜胃黏膜等受到伤害，所以温度要适中最好是在37度。
二、喝水要适量不要以为早上喝水没有量，其实如果早上起来喝太多的水也会把胃液冲淡，这样的话肠胃就不好吸收早餐，但是如果喝的特别少也会没有了意义！
所以尽量喝200毫升左右就可以了，如果心脏不好代谢不好的话，就应该及时检查，今天露露和大家分享的大家都了解了吗。
早上起床三种人不适合喝盐水
很多人一早起床就喜欢先来杯淡盐水，觉得这样对身体循环特别好，还可以对口腔起到杀菌的作用，特别是对于便秘人群，有很多的疗效。那么，不是所以人都适合在早上和淡盐水的。
步骤/方法：
1、有高血压的人早上起床时血液液黏稠偏高，处于这种情况下的人早上起来如果喝咸水的话，对身体不仅没有帮助，反而会发生脱水现象。
2、糖尿病患者的人原则上是在食物中少糖为主，这跟高血压患者水一样的，早上起来时血液液黏稠偏高，淡盐水不合适饮用。
3、有胃病的人在早上和淡盐水反而会觉得肚子胀胀不舒服，还会出现胃酸，反酸水的现象。