很多女性在产后会发现自己奶水不足。奶水不足，在产后是可以进行催乳的，但是我们要相信科学催乳的话，要选择一些科学的方式，比如通过吃一些东西或者是做适当的按摩达到催乳的效果。那么孕后产妇怎么催奶呢?
孕妇产后怎么催奶
1、鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶取鸡肉150克，黄豆50克。黄花菜30克，将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳。
2、豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。能补气血，疗虚弱。增进乳汁分泌。
3、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
孕妇产后没奶的原因和预防措施
1、忌多吃味精，为了防止婴儿缺锌，新妈妈应该避免吃过量的味精。一般来说，成年人吃味精是有益无害的，而婴儿，尤其是12周以内的婴儿，如果他们的母亲在哺乳期间吃高蛋白食物时吃过量的味精是不利的。因为味精中的味精会通过奶进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿的发育有严重影响，尤其是12周以内的婴儿。它能特异性地与婴儿血液中的锌结合产生谷氨酸，不能被身体吸收，而锌随尿液排出，导致婴儿缺锌。这样，婴儿不仅容易出现味觉差和厌食症，还会导致精神发育迟滞和生长迟缓等不良后果。
