红糖对于产妇来说是一种非常好的食物，红糖有助于补充产妇缺失的气血。而红糖馒头产妇是可以使用的，但是要注意使用的时间，一般在产后的1个月后再去吃红糖馒因为馒头类的面食是不利于产妇消化吸收的。
产后可以吃牛羊肉吗
牛肉火锅、牛肉串、牛肉干都是妈妈们最喜欢吃的食物，牛肉是高营养低脂肪的肉类食物之一。关于坐月子吃牛肉会不会回奶，会不会下奶的问题，很多妈妈在月子期间不敢随意吃牛肉。
问题：坐月子能吃牛肉吗?
营养师：产妇在月子期间的饮食最重要是营养均衡，青菜水果肉食都要适量的食用。产妇可以吃牛肉，含有多种营养物质，特别适合产后妈妈食用。牛肉并不会引起回奶或影响下奶，正在母乳喂养的妈妈，应少量食用牛肉，以免引起上火。
坐月子能吃牛肉的好处
1、牛肉含有大量的蛋白质和铁元素，产后妈妈适量食用有补气增血、健脾益胃、强筋壮骨的效用，还能预防贫血，提高身体免疫力。
2、产妇适量食用牛肉，对母乳喂养的宝宝也有益处。牛肉中含有的锌、钾、磷元素较多，有利于宝宝大脑的发育，还能保护宝宝的视力。
坐月子能吃牛肉注意事项
1、牛肉不能和橄榄、栗子、韭菜一起食用，因为两者同食营养难吸收，不容易消化，引发牙龈肿痛等上火的症状。
2、如果对牛肉过敏的妈妈，建议不要吃牛肉，以免引发过敏和湿疹的意外。
坐月子吃牛肉的做法
1、牛肉枸杞汤
月子里除了要喝鱼汤、鸡汤外，试试牛肉枸杞汤也不错。此汤有补脾开胃、壮腰的功效，特别适合产后脾虚乏力、失血补血和健胃的妈妈。
准备材料：牛肉、枸杞、盐适量