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减肥光吃水果会胖吗 减肥期晚上只吃水果可以吗

作者:中华网 2020-07-17 14:26:21

减肥光吃水果会胖吗

在减肥期间水果是可以正常吃的,不过要有选择性,如果选择不好,不仅不能减肥,甚至还会增肥。在众多水果中,热量比较高的水果有榴莲、芒果、西瓜、红枣、牛油果、荔枝、龙眼肉、菠萝蜜还有椰子。如果经常食用这些水果会增加热量,是非常不利于减肥的,比如榴莲的热量大概100克,还有147大卡,在众多水果中脂肪含量也是名列前茅,所以,即使喜欢吃,最好也要有所控制。

据了解,一个芒果的热量高过于三碗米饭可见芒果的热量真的很高,在吃芒果的时候可能会发现它的味道甘甜,这说明,芒果的糖分含量也比较高。

西瓜大家都喜欢吃,但可能大家都不知道,西瓜的热量及含糖量并不低,和直接喝糖水没有什么大的区别。

红枣也非常不利于减肥,虽说红枣有补血的作用,但若想减肥最好还是不要吃,或者少吃。

牛油果热量及脂肪量同然很高,大概每100g牛油果大概含有160大卡热量,而且脂肪含量大概占有14%,这在水果当中算是相当高的比例了。对于减肥期间吃水果会胖吗这个问题,还是要看吃什么,有些水果确实因为热量含量过高会影响减肥,而有些水果则有利于减肥,选择低热量,含糖量低的水果不仅能减肥,还能补充各种营养。

减肥期晚上只吃水果可以吗

1:晚上只吃水果可以吗?

老实讲,晚上只吃水果,我觉得不太科学。但比起过午不食,晚餐用水果代替,也勉强是一种可以接受控制热量办法。

当然,为了防止你严重掉发、例假不来、抵抗力下降、皮肤变差、脾气变差等症状出现(都是血泪教训),如果你要采取晚餐只吃水果的模式,你一定要在早餐和午餐注重食物的营养搭配,把营养给补充起来。

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