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中华网健康>有氧运动和无氧运动哪个更减肥
  • 有氧运动和无氧运动哪个更减肥 2020-09-15 14:54:14

    适合减肥的无氧运动和有氧运动有哪些?我们通常会根据自己身体的需要选择适合自己的运动强度,一般情况下,想减肥减脂的朋友都会选择有氧运动,而想要练出肌肉曲线的朋友大都会选择无氧运动。...[详情]

  • 1 游泳是有氧运动还是力量运动

    游泳是有氧运动还是力量运动

    游泳是有氧运动吗

    游泳是有氧运动。有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。普通的游泳就属于强度低持续时间长的有氧运动。

    有氧运动和无氧运动的区别有氧运动

    有氧运动就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动,强度低持续性久,通过连续不断或是...[详细]

  • 2 减肥吃的减脂餐真的会瘦吗

    减肥吃的减脂餐真的会瘦吗

    食材原始就是指对食材的加工越少越好,比如大米和糙米,大米就是糙米精细加工的产物,它失去了更多的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分及有益健康的植物化学物,所以粗粮虽然没有精细白米面口感好,却是对身体更有益、饱腹感更强的食物。

    做法简单

    不论什么食材,经过了煎、炒、烹、炸等方式做熟后,都会有一部分营养素流失,越是复杂的烹饪方式,营养就会流失的越多。所以咱们在制作减脂餐的时候,要尽量选择简单一些的烹饪方式,比如清蒸、水煮等。...[详细]

  • 3 增强免疫力

    吃什么蔬菜增强免疫力好

    增强免疫力补充什么维生素

    维生素A

    维生素A直接影响着呼吸、消化等的免疫系统,若是缺乏就会丧失抵抗能力,增加患呼吸、消化系统疾病的风险。

    维生素E

    维生素E不仅具有抗氧化性还可提高机体抗感染的能力,尤其是老年人服用维生素E的效果更明显。

    维生素C

    维生素可提高机体的杀菌能力,并且参与...[详细]

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