1. 过敏反应：某些物质可能引起过敏，导致腿部起红疙瘩。这可能包括食物、药物、化妆品、花粉等。过敏反应通常还伴随瘙痒、肿胀等症状。
2. 蚊虫叮咬：蚊虫叮咬后，腿部可能出现红疙瘩，并伴有瘙痒感。
3. 皮肤感染：细菌或真菌感染腿部皮肤，也可能导致起红疙瘩。这种情况可能还伴有红肿、疼痛等症状。
4. 湿疹或银屑病：这些慢性皮肤疾病可能引起腿部起红疙瘩，同时还可能有皮肤干燥、鳞屑等表现。
5. 内分泌失调：某些内部激素失衡，如甲状腺问题，可能影响皮肤健康，导致红疙瘩的出现。
6. 压力与生活方式：长期的压力、不健康的生活方式（如不良的饮食、缺乏睡眠）可能影响免疫系统，进而引发皮肤问题。
7. 热疹或汗疹：在炎热的天气或剧烈运动后，腿部可能出现热疹或汗疹，表现为红疙瘩。
如果腿上起了红疙瘩，以下是一些建议：
1. 保持皮肤清洁：定期清洗腿部，避免使用刺激性的清洁剂。
2. 避免搔抓：搔抓可能导致感染或使症状恶化。
3. 注意饮食：避免食用可能引起过敏的食物。
4. 减轻压力：尝试通过运动、放松技巧等减轻压力。
5. 穿着合适的衣物：选择透气、舒适的衣物，避免过紧或不透气的材质。
6. 如症状严重或持续不减，应及时就医，以确定具体原因并获得适当的治疗。
每个人的情况可能不同，因此如果问题持续或出现其他不适症状，最好咨询专业医生进行诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和皮肤护理对于预防和缓解腿部红疙瘩的发生也非常重要。