出汗后皮肤痒起红疙瘩，这是一种较为常见的症状。以下是可能的原因及应对方法。
1. 汗液刺激：汗液中含有盐分和其他化学物质，可能刺激皮肤并引起瘙痒和红疙瘩。在出汗后，应尽快用清水洗净皮肤，去除汗液和残留的物质。
2. 过敏反应：某些人可能对汗液中的某些成分过敏，或者接触到了过敏原，如衣物、洗涤剂等。如果怀疑是过敏引起的，可尝试避免接触可疑过敏原，并在医生的指导下使用抗过敏药物。
3. 细菌感染：出汗后，皮肤的湿度增加，容易滋生细菌。细菌感染可能导致皮肤痒和红疙瘩。保持皮肤清洁干燥，使用温和的清洁剂，并避免长时间潮湿的环境有助于预防感染。
4. 皮肤干燥：皮肤干燥可能使皮肤更容易受到刺激和发生过敏反应。使用保湿剂来滋润皮肤，尤其是在沐浴后，可减少干燥和瘙痒。
5. 饮食因素：某些食物，如辛辣食物、酒精等，可能刺激皮肤并引起反应。注意饮食的调整，观察是否有特定食物与症状的关联。
6. 心理因素：压力、焦虑等心理因素也可能影响皮肤的健康。尝试采取放松的方法，如冥想、运动等，来缓解心理压力。
7. 其他疾病：某些疾病，如湿疹、痱子等，也可能导致出汗后皮肤痒起红疙瘩。如果症状持续或加重，应及时就医，以确定是否存在其他潜在的健康问题。
每个人的皮肤状况和病因可能不同。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。此外，保持良好的个人卫生习惯、健康的生活方式和适当的皮肤护理对于维持皮肤健康至关重要。