脖子后面的疙瘩可能是多种原因引起的，以下是一些可能的建议：
1. 观察疙瘩的特征：注意疙瘩的大小、形状、颜色、质地等。是否有疼痛、瘙痒或其他不适感觉。这些信息可以帮助初步判断疙瘩的性质。
2. 考虑皮肤问题：疙瘩可能是痤疮、脂肪瘤、皮脂腺囊肿等常见的皮肤问题。保持皮肤清洁，避免摩擦和刺激，观察是否会自行消退。
3. 检查淋巴结：脖子后面有丰富的淋巴结网络。如果疙瘩位于淋巴结区域，可能是淋巴结肿大。淋巴结肿大常见于感染、炎症等情况。如果伴有其他症状，如发热、喉咙痛等，建议及时就医。
4. 关注身体其他症状：某些全身性疾病也可能导致脖子后面出现疙瘩，如自身免疫性疾病、内分泌失调等。如果同时有其他异常症状，如疲劳、体重变化等，应考虑进行全面的身体检查。
5. 寻求医疗建议：如果疙瘩持续存在、增大、出现疼痛或其他不适，或者你对其感到担忧，最好咨询医生的意见。医生可以通过进一步检查来确定疙瘩的性质，并提供合适的治疗方案。
6. 避免自行处理：不要自行挤压、刺破疙瘩，以免引起感染或加重病情。也不要随意使用药物或偏方，以免造成不必要的副作用。
7. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，有助于维持身体的健康，增强免疫力。
8. 注意个人卫生：保持脖子周围的清洁，定期洗澡，使用温和的清洁剂。避免长时间佩戴过紧的饰品或衣物，以免摩擦刺激疙瘩。
脖子后面的疙瘩可能是良性的，但也有可能是某些疾病的表现。如果你对疙瘩的存在感到不安或有任何疑虑，及时咨询专业医生是明智的选择。他们能够根据具体情况进行准确的诊断和适当的治疗。同时，保持良好的生活习惯和个人卫生也是预防和管理皮肤问题的重要措施。