阳气是身体健康的基础，缺乏充足的阳气会导致身体状况恶化。为了维持正常的生理功能，人体需要保持阴阳平衡，任何一方的失衡都会对健康产生不利影响。现代人的生活习惯和饮食习惯令人担忧，一些不经意的小习惯可能会逐渐消耗体内的阳气。
随着春天过去，夏季即将来临，气温升高，人们开始偏好冷饮和穿着露脐装。适量食用冷饮可以缓解炎热感，但过量则会引入寒气，导致阳气耗损。同时，穿露脐装在吹风或空调环境中也会让寒气通过肚脐进入体内，进一步消耗阳气。
快节奏的生活使得人们长期处于忙碌状态，承受着各种压力，这不仅影响情绪，还可能伤害脏腑，尤其是脾脏和肾脏的功能。不良情绪会导致阳气逐渐减少。因此，保持良好心态对于维护健康至关重要。
久坐不动成为现代社会的一个普遍问题。尽管这种生活方式看似舒适，但长时间坐着会影响血液循环和消化功能，减少了阳光照射的机会，进而导致热量不足和阳气流失。适当的运动有助于改善这一情况，但过度运动同样会对身体造成负担，甚至损害阳气。运动应根据个人体质来调整，避免盲目追求高强度训练。
补充阳气的方法包括多晒太阳、用艾叶泡脚等自然疗法，以及通过食疗如桂圆红枣汤来滋养气血。如果发现自己存在上述消耗阳气的行为，应及时改正并采取措施恢复体内阳气。