“阳气不到便是病”，这句中医古训强调了阳气对健康的重要性，它既是健康的基石，也是治疗疾病的宝贵资源。然而，在快节奏的现代生活中，不少人正遭受阳气不足的困扰。
阳虚体质者常表现出手脚冰凉、畏寒，夏季不喜欢空调，偏爱宁静，面色泛黄。食用生冷易致腹泻，清晨尤为明显，睡眠浅且易醒，甚至偶有咬舌现象。值得注意的是，青年群体中常见的脱发问题，部分原因也归咎于阳气匮乏。
谈及阳气损耗的源头，几个习惯需警惕。例如，夏日里用冷水洗脚虽能短暂降温，却可能导致足部血液循环不畅，让寒气乘虚而入，消耗阳气。频繁熬夜不仅让现代年轻人陷入亚健康状态，还严重影响肝脏和肾脏功能，间接损耗阳气。此外，过度贪凉，如偏好冰冻饮料和食物，可能扰乱脾胃阳气，加剧体内湿气，导致体质虚弱，甚至三伏天也易患感冒。嗜食辛辣虽能刺激味蕾，却可能使心肺系统过热，引发疲劳、恶心及腹泻等症状。夏季开放的毛孔若不加以保护，加上频繁使用空调，会加速阳气流失。而缺乏运动和不当运动，同样会减弱新陈代谢，伤害脏器，进一步损耗阳气。药物，尤其是滥用抗生素，其寒性本质也不利于阳气，长期使用可能导致脾胃功能受损，阳气衰弱。
因此，维持健康的生活习惯，适量运动，合理饮食，以及避免不必要的药物摄入，对养护阳气至关重要。