观察舌头的变化能揭示身体健康状况，这是一种简便的自我检查方法。以下是几种舌头异常表现及其可能反映的健康问题：
1. 舌苔有刺：舌面上出现如草莓般红刺凸起，舌尖或边缘的刺点可能意味着体内有热盛，常见于发热或感染性疾病；若出现在舌中部，则可能表示热毒更甚，有时与休克或意识模糊相关联。
2. 舌苔过白：厚白或白腻的舌苔可能反映体内水湿停滞或痰饮积聚，常在患有胸水、腹水、慢性炎症（如肾炎、哮喘、支气管炎）的患者中见到。这可能与唾液分泌增多和气管内痰液增多有关，导致舌面细胞肿胀、不易脱落，舌体随之肿胀，舌苔显得更加白厚。
3. 舌苔发黄：黄苔通常与热性疾病相关，表明体内邪热正盛，可能已深入内部。黄腻苔则是湿热的标志，与肝脾功能失衡有关，伴随症状可能包括口渴、易怒、口臭和眼干等。此时调节肝脾，清热利湿尤为重要。
4. 舌苔发黑：黑苔较为罕见，通常提示病情复杂严重，可能与热极化火或长期存在的慢性疾病恶化有关，如尿毒症、癌症晚期。出现黑苔应立即就医，以避免病情进一步恶化。
5. 舌面无苔：若舌面光滑如镜，可能预示营养不良、体内津液亏乏，严重时需警惕败血症的风险，尤其是老年人出现此症状时更应关注其潜在的肺心病问题。
6. 舌苔暗红：类似牛肉的暗红舌苔，可能与恶性贫血相关，同时也提醒人们注意饮食均衡，确保足够的烟酸摄入，以免影响记忆与认知功能。
7. 舌苔裂纹：舌面裂纹可由舌黏膜萎缩引起，深裂则可能代表更严重的萎缩性病变。
健康的舌象特征为：舌体柔软湿润，淡红色至浅粉色，覆盖着薄而均匀的白苔，既不太湿也不太干。中医通过观察舌的不同部位，如舌尖对应心脏，舌两侧对应肝胆，中心区域则反映脾胃状况，舌根处则与肾脏相关，以此来综合判断身体的健康状态。
综上，定期检查舌头并留意其变化，对于早期识别健康问题、及时采取应对措施具有重要意义。