现代人越来越注重养生，艾灸作为一种传统保健方式，在很多场所都能见到它的身影。艾灸通过穴位刺激调理身体，对促进健康有着积极作用，包括增强脾胃功能、促进气血畅通，还能在一定程度上预防疾病。它能帮助身体驱寒除湿，缓解手脚冰凉，疏通经络，尤其适合体质虚弱、常感腹部不适的人群。
尽管艾灸益处多多，但频繁进行是否会导致副作用呢？实际上，艾灸如同其他疗法一样，需适量进行。过度艾灸可能非但无益，反而有害。用于治病时，按疗程进行，中间适当休息；作为日常保健，一周两到三次较为适宜。
艾灸源自古代中医，正确实施下，副作用少见。关键在于选穴准确、手法恰当。个体差异意味着某些人在艾灸后可能出现皮肤发红、口干、发热等短暂反应，这通常是正常现象，随着正确持续的艾灸会自行缓解。然而，不正确的艾灸操作或体质不符确实可能导致不良反应。
艾灸时还需留意几个细节：避免饮用冷水，以免影响疗效；艾灸前后宜喝温水以补充水分；艾灸后不宜立即沐浴或受凉，因身体毛孔张开，此时受寒易引发不适或感冒。
总结而言，艾灸是一种有益健康的养生手段，但需合理安排频率，确保操作正确，并由专业人士指导为佳。艾灸后遵守相关注意事项，妥善护理身体，方能充分发挥其正面效用。