经络养生是中医保健的一个重要组成部分，与人体的五脏六腑紧密相连。经络系统的不通畅可能导致多种身体疼痛，因此维持其畅通对于保持健康至关重要。这一系统包括十二经脉、十二经别、奇经八脉等，它们构成了一个复杂的网络，贯穿全身，确保身体各部分协调运作。
判断经络是否畅通，可通过几种简单方法自我检测：身体肌肉按压不感痛、血液流通顺畅的迹象、搓揉八髎部位脚部会感到温暖、平躺腹部自然凹陷等。这些迹象表明经络较为畅通，若非如此，则需考虑增加按摩等保养措施以预防疾病。
人体如同木桶，整体健康水平受限于最弱的系统。维持各系统良好运作，是实现健康长寿的关键。例如，即便其他系统功能完好，单一器官如肝脏的严重损伤也会威胁生命。因此，关注并维护身体所有系统的健康是必要的。
随着年龄增长，经络逐渐瘀堵，约在50岁时达到50%，标志着人体开始进入衰老阶段。而到七八十岁时，瘀堵程度可能高达70%-80%，影响四肢及远端循环，生命活力显著下降。长寿者往往能保持经络相对畅通，反之，许多人因经络严重堵塞而提前显现衰老迹象。
疼痛，尤其是持续或反复出现的，往往是经络或血液循环不畅的信号。它虽带来不适，却也是身体在尝试自我修复的体现。忽视或仅用止痛药掩盖疼痛，可能掩盖更深层次的健康问题。正确做法是通过适当方式如梳头按摩，促进经络畅通，从根本上解决问题。日常梳头不仅美化外表，还能按摩头部胆经上的众多穴位，有助于缓解头痛、改善胆囊状况及乳腺健康。
每天坚持梳头300次，能有效促进头部血液循环，减少心血管疾病风险。脱落的头发多为即将自然脱落的，不必担心。通过刺激合谷穴、内关穴和足三里穴等关键穴位，也是疏通经络、提升健康的简易方法之一。此外，根据体质适时进补，依据季节变化调整滋补策略，同样有利于身体健康。
综上，保持经络畅通对于维护整体健康、预防疾病具有重要意义，通过日常的自我检查与适当的保健措施，我们可以有效提升生活质量，促进身心健康。