针灸作为一种传统的中医治疗手段，广泛用于缓解疾病症状和身体疲劳。然而，它并非毫无风险，正确执行与注意事项显得尤为重要。
针灸可能带来的副作用包括月经量增多，尤其在使用针灸作为减肥手段时，可能会导致月经周期延长。这主要是因为针灸促进了血液循环，故月经期女性应避免此疗法。此外，非正规诊所可能忽视卫生标准，如未采用一次性针具或忽视消毒程序，从而增加了感染传染病的风险。针灸操作需精准，不当则可能伤害内脏，尤其是腹部针刺过深时，对年轻女性更为危险。针刺还可能导致微血管破裂，增加血液传播疾病的风险，如乙肝。个别情况下，人们可能对针灸产生晕针反应，表现为头晕甚至昏厥，此时应立即终止治疗并采取安抚措施。
进行针灸时，务必注意以下几点：要求操作者使用酒精严格消毒；避免在空调直吹下接受治疗，以防中风；治疗过程中保持身体稳定，避免因疼痛扭动导致扎针错误；针灸前应适当休息，确保身心状态适宜；针灸后数小时内不宜大量饮水或进食，以免影响调理效果；治疗时应全身心放松，减少不必要的身体动作或分心行为，如使用手机。
尽管存在潜在风险，针灸仍被许多人视为有益健康的疗法。它能够促进能量在体内的循环，通过刺激神经系统释放调节身体状况的荷尔蒙，尤其结合饮食疗法时，对提升个人健康和生活习惯有积极影响。此外，针灸对于缓解抑郁症、焦虑症症状及辅助减肥方面亦显示出一定的潜力，尽管其确切效果仍有待更多科学研究证实。重要的是，针灸应由具备专业资格的人员执行，以确保安全有效。
总之，针灸作为一种治疗方式，其正面效用与潜在风险并存。正确执行和遵循专业指导是享受其益处的关键所在。