春捂是依据中医理论的传统习惯，旨在通过适当的保暖措施帮助身体适应季节变换，防止疾病侵袭。这一做法尤其重视几个关键身体部位的保暖：
- 头部：作为“诸阳之会”，头部需要保暖以避免阳气散失。在寒冷天气外出时，佩戴合适的帽子能有效保护耳朵和头部。 - 颈部：颈部连接头与躯干，易受凉影响血液循环。使用围巾保暖时，应注意不要遮住口鼻，以免吸入纤维或灰尘。 - 脚部：脚远离心脏，血液循环较差，需保持鞋袜干燥温暖。适时活动促进血液循环，睡前热水泡脚并按摩脚心也是良好习惯。 - 膝盖：膝盖缺乏足够脂肪保护，寒冷时易疼痛。穿着应避免暴露膝盖，并在必要时使用护膝。 - 鼻子、耳朵、腰部和背部：这些部位同样需要保暖，以防感冒、固肾强腰，以及维护整体的健康状态。适当的按摩、穿戴防护和适时晒太阳都是推荐的做法。
至于春捂的持续时间，一般建议至少保持10到15天，直到气温稳定回升。判断是否继续春捂，可根据实际温度、个人体感以及昼夜温差灵活调整穿衣。春捂有助于维持体温恒定、抵御风寒及适应春季多变的气候，从而减少感冒、关节炎等疾病的风险。
总之，春捂是一种顺应自然变化、通过合理穿衣来保护身体健康的智慧策略，关键在于适时、适度地根据天气和个人感受调整穿着。