老年斑是许多老年人常遇到的皮肤问题，它们外观与普通色斑相似，虽不影响健康，但可能影响美观。以下是一些简便的家庭疗法，可帮助减轻老年斑：
1. 鸡蛋清：简单实用，只需将剩余的蛋清涂抹在斑点上，待其自然风干后洗净。日常烹饪时即可顺便进行。
2. 香蕉皮：吃完香蕉后，利用内侧皮轻擦斑点区域并稍加按摩，持续一个月可见效。
3. 杏仁糊：去壳新鲜杏仁磨碎，混合少量蛋清敷于患处，十分钟后清洗干净。
4. 大蒜摩擦法：切薄片的大蒜直接贴于斑点上轻轻摩擦至皮肤微红，每日多次。
5. 云南白药：将其稀释于白酒中，每日涂抹数次，有助于斑点自然消退。
6. 维生素E与C：内服VE100毫克、VC0.2克及逍遥丸等，同时外用VE涂抹，坚持两月，可有效淡斑。
针对饮食调理，推荐以下食物：
- 黄芪薏仁汤：多种药材组合，每日煎服，连服三月，有助于改善老年斑。 - 醋泡鸡蛋：鸡蛋醋泡两周后煮食，每日两枚，坚持一月，注意可选食蛋白以避免热量过多。
- 增白美容粉：西瓜仁、桂花、橘皮混合，饭后以米汤服用，每日三次，每服10克，具有美白淡斑效果。
- 银耳鹌鹑蛋：银耳与煮熟的鹌鹑蛋同食，每日一剂，既美味又利于皮肤保养。
- 生姜蜂蜜水：生姜切丝泡水，加入蜂蜜饮用，不仅温暖身体，还有助于改善皮肤状况。
老年斑的成因主要包括： - 随着年龄增长，新陈代谢减缓，脂肪堆积形成脂褐质。 - 脂肪氧化产生的色素难以排出，积聚于皮肤。 - 过氧化歧化酶活性下降，导致自由基伤害积累，促进老年斑形成。
面对老年斑，采取上述自然疗法或调整饮食习惯，都可能有助于缓解情况。当然，接受老年斑作为年龄的一部分也是一种态度。