熬夜用眼过度，容易出现眼睛干涩、身体疲劳甚至头颈部疼痛等症状。不妨多选用富含维生素A及维生素B的食品。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤等，都是不错的选择。
蔬果战“痘”很给力
熬夜后，暗疮、黑痘常趁机在脸上肆虐。推荐六种有助于活肤养颜的蔬果食谱供参考：
1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜及少许冰块，用果汁机打碎制成果蔬汁。
2.两个猕猴桃、四只柳橙、一个柠檬所组成的新鲜果汁，含有丰富的维生素C，补充体能且美容。
3.三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上少量蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
4.一根新鲜黄瓜、0.5升豆浆、三个马蹄，一同打碎搅拌后饮用，解乏又生津。
5.香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充能量。
6.马蹄粉50克，鸡蛋1个，冰糖少许，一起煮熟后食用，滋阴补肾且美容。
劳体不劳心动气
有些人一碰到夜班就抱怨个不停，上完夜班脾气常变得暴躁。其实，不良心态对健康的影响尤甚于熬夜本身。值夜班时，不妄动肝火也是一种保养。例如，当医生看到病人在自己的“监视”下无忧无险地一睡到天亮时，会深表欣慰；看到病人从死亡线上被抢救回来时，会由衷喜悦。劳体不劳心，心态葆年轻，是防止衰老的最好药方。
怎样按摩去除眼袋
推摩眼眶去眼袋
做法：将两手屈曲食指，然后用食指桡的侧面用力，由内向外交替推摩上、下眼眶即可。
功效：能够帮助放松疲劳的眼睛，促进眼睛周围的血液循环，有效消除眼袋。
分推眉弓去眼袋
做法：将了两手虚握拳，然后用两食指中节部位由内向外沿眉弓分推，反复数十遍即可。