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儿童身高发育慢怎么办 孕妇可以吃菠萝吗

儿童身高发育慢怎么办

均衡营养饮食

促进儿童长高,父母要特别注意孩子的饮食营养均衡,重视每天的蛋白质摄入,不要忽略绿叶蔬菜和水果的补充,它能补充人体所需要的维生素和纤维,有效的调理身体,且有增高的作用,此外,要避免孩子养成挑食、偏食的毛病,尽量不要让孩子吃垃圾食物、油炸食物。

重视蛋白质的摄入

孩子在儿童期时,优质蛋白质是重中之重,尤其是容易被人体所吸收的动物蛋白、牛奶和蛋等,这些都是促进生长发育的最佳滋养品,蛋白质主要来源于肉、鱼、蛋、奶、虾、豆制品等等,父母要多为孩子补充这些食物来促进身高的发育。

及时补充钙和磷

钙和磷是组成人体骨骼的重要成分,牛奶、豆制品、虾皮、骨头汤、海带、紫菜等都是含钙量丰富的食物,且食物补充钙和磷要比药物补充更安全,所以父母要及时的给孩子补充钙和磷,来促进身高的发育,此外,补钙最重要的是补维生素D,这能促进钙的吸收和沉积,最安全的方式就是要让宝宝多晒太阳。

注意:父母不要给孩子过量补钙,这可能导致孩子骨骺提前闭合,骨成熟加快,必然使宝宝的升高受到限制。

适当的运动

儿童长高,是需要经常的体育运动,能有利于加快血液循环,促进骨骼的生长,同年龄同性别的孩子,经常锻炼的要比不锻炼的高出4-10厘米,所以可以适当的让孩子进行慢跑、跳舞、跳绳、打篮球等活动。

儿童身高发育慢怎么办

孩子的生长发育一直都是爸爸妈妈们关注的重点,若孩子长得快长得好,爸爸妈妈们则不用太担心,但若是宝宝身高一直偏矮,发育慢,那就会愁坏爸爸妈妈们,会想各种办法帮助宝宝长高,那么宝宝身高发育慢有什么办法帮助长高呢?

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