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吃虾可会补钙吗 吃虾壳能补钙吗

吃虾可会补钙吗

虾中含有丰富的营养物种,根据最新的《中国居民膳食指南》,每100克河虾中的含钙量高达325毫克,是牛奶的3倍还多。看来吃虾确实能够补充人体所需的钙质,且补钙效果好。

吃哪种虾补钙效果最好

良好的补钙产品除了牛奶外,就数虾皮了。虾皮是一种营养丰富的食物,且做法多样,能够大大丰富餐桌的美味。

虾皮是用毛虾加工制成的,其含钙量非常可观,每100克虾皮中含钙量接近1000毫克,几乎是日常人们所见食物的含钙量冠军,一把虾皮中约含有247毫克钙,这几乎相当于250毫升牛奶中的含钙量。但虾皮体积小,不占胃,加上烹饪方法多样,取一小把虾皮,加点麻油葱花,再放进些紫菜,用开水一冲,便成一碗色香味极佳的鲜汤。家常菜中的虾皮豆腐、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等均为美味佳肴,用来包馄钝,不但鲜上加鲜,其营养价值更高。因此可以说,通过吃虾皮的方式来补钙比喝牛奶补钙显得更加简单。

吃虾壳能补钙吗

一般吃完虾的话是可以再吃钙片的,一般没有什么影响的,吃完虾的时候确实是可以把虾壳吃下去,虾壳的钙的含量的话相对是比较高的。所以只要小孩子可以吞得下去的话,其实一般影响都不是很大的,不用过于担心。适当的吃点虾壳的话,对小孩子的生长发育是比较好的。

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