产后比较科学的瘦身方法是适当控制饮食，每餐都不要吃得过饱，尤其是晚餐。更不要吃油炸食品等高热量的饮食。适当锻炼身体，运动要循序渐进，比如可以适当慢跑，也可以快走，每次最少半小时以上，运动时身体出汗，并且以感觉舒适为主。经过长期的坚持，能够达到瘦身的目的。不建议盲目服用广告宣传的减肥产品，有一定的副作用。
中医产后调理身体理论
月子病是许多妈妈产后坐月子都会患上的。月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。而引起月子病的原因也有很多，比如身体虚弱，情绪不好。那么今天妈网就来为大家普及月子病的症状与调理。
月子病的症状主要有四种
1、因产后失血过多导致的贫血，宫内淤血，造成体虚，头晕，腹痛，腰痛等月子病。
2、情绪不佳。因过度悲伤忧虑、迎风哭泣、情绪忧郁，容易引起肝气郁结。和产后抑郁症的表现类似。
3、除了怕冷怕风，关节疼痛外，主要是浑身沉重，无力，腰酸困疼痛，不耐疲劳，部分病人伴有风湿很类风湿症状。
4、肢体麻木、屈伸不利、头痛、昏眩、肿胀、木纳、食少乏味、小便涩少、浑身怕冷，怕风，出虚汗，活动关节疼痛，遇冷，遇风疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣，中医理论为"寒邪入骨"。
月子病调理方法
1、注重合理饮食
饮食以富于营养、能提供足够热量为原则，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物，更不可因担心肥胖而节食，饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。同时也要多吃蔬菜水果。
2、注重调养和休息
产后的妈妈往往十分疲乏，所以在坐月子前半个月应该注意休息。后半个月可以多翻身，多活动。避免便秘。
3、保持良好的情绪
妈妈们产后容易患上产后抑郁症，此时妈妈们应该放松心情，多往好的方面想，多与其他妈妈交流育儿经验。活着多做自己喜欢的事情，比如唱歌，看书等等。
以上就是妈网为大家普及的关于月子病的知识，希望妈妈们看了以后能够有一定的了解，能够给妈妈们带来一定的帮助。月子病可大可小，趁早治疗为妙，否则留下病根携带终身，后果严重。因此妈妈们一定要保持良好心态，也要注意休息。祝妈妈们产后能够快速恢复！