梨
梨作为一种秋季水果，维生素C的良好来源，每个中等大小的梨含有6克纤维，有助于延长饱腹感。因为其含有的果胶，一是种可溶性纤维，吸引水，变成凝胶，可以减缓消化的进程，这也会有助于降低血液胆固醇，降低心脏病和结肠癌的风险。
血糖高高脂肪的食物不能吃吗
1.水煮鱼
很多人听说血糖高的人不能吃各种含有高脂肪的食物，因此此时就会吃一些鱼类，这也是正确的，但要注意鱼类在制作时也不能选用一些会导致食物本身变油腻的做法，而水煮鱼其实也会加入大量的油以及调味料，也不利于自身稳定血糖。
2.鱼香肉丝
鱼香肉丝是许多人非常喜欢的一道美食，也非常下饭，其口感更是很丰富的，而精通厨艺的人也都知道，而鱼香肉丝的主要材料也是肉类，同时也会加入大量的佐料，比如糖醋等，所以血糖高的人也要少吃。
3.各种糖醋的食物
在生活中有些人真的非常偏爱糖醋的食物，比如糖醋鱼，糖醋排骨，糖醋鸡翅等，不仅看上去非常美味，吃起来也更是很可口，不过糖醋汁，在调味的时候也会加入大量的糖以及调味料。
4.油条
早上吃根油条喝碗豆浆，应该是现在许多人现有的一种饮食习惯吧。而且油条的口感以及味道确实非常好，但要知道油条本身就属于高碳水食物，在经过油炸之后所含有的油脂也是比较多的，因此也要少吃一些。