月经期会有大量的经血流出，这可以说是身体的一个排毒过程。所以说，月经来了以后的那段日子，选择食物要认真一些。记住了，这3个东西吃了，对于排出污血挺有效果的，经期必须吃一些。身体内污血少了，身体器官才能更好地发挥机能，让身体强健起来。
月经期间吃什么好排污血
1、红糖
其性温味甘，吃它具有活络血液，通化淤血之效。经期的时候，可以用热水冲泡成红糖水饮用，喝了能够帮助身体排除淤血，同时还能让身体暖起来。
做法简单，将茶杯洗好，再挖入几勺红糖放入杯子里，倒入热水冲泡，搅拌均匀之后，等其稍微放凉以后就可以饮用了。
2、猪血
经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素，同时还能清除体内有害的物质，让身体中的垃圾减少。对于经期排污血也有一定的效果，所以说，经期的时候，可以煮一些猪血汤食用。
建议多可以买些菠菜和猪血搭配，煮成汤食用，营养又美味。
3、红豆
红豆有利水消肿的效果，而且吃它能养心，排污血。最主要的是，其含有铁质，吃它帮助行气补血，促进血液流动，让经血排出更加顺畅。
经期排污血食谱的做法
1、枣子汤
所需用料：准备好30G的黑木耳(干)，20粒红枣。
制作方法：
A、将干的黑木耳放入清水中浸泡，等到它变软了以后，用手撕成小方块备用。
B、再将红枣的表面清洗干净，切开后将果核挖掉，只留下枣肉备用。
C、最后将黑木耳方块和枣肉一起放入砂锅里面，加入几碗的清水就开大火炖煮。等到汤好了以后，直接喝汤吃枣就可以了。
2、苡米豆子粥
