健康
健康频道>养生保健 > 糖尿病 > 正文

糖尿病怎么调整饮食 糖尿病可以吃哪些水果

糖尿病怎么调整饮食

如今糖尿病已经成为一种非常常见的慢性疾病了,患上糖尿病之后除了要接受降糖治疗还得多注意一下平时的饮食,建议大家对于糖尿病患者饮食禁忌有足够的了解,不该吃的食物坚决不吃,这样才能把血糖控制的很好。接下来就跟着专业人士去了解一下饮食上的禁忌事项。

糖尿病饮食禁忌:

1、忌高钠低纤维素饮食

糖尿病患者首先需要注意的是不能吃高钠的食物,因为含有钠元素高的食物吃得太多会增加血容量,长期这样就会诱发高血压,这样无形之中会增加心脏的负担,最终引起动脉粥样硬化,诱发更多糖尿病并发症出现。糖尿病患者每天摄入的食盐要在3克以内。要多吃纤维素高的食物,有利于糖分代谢。

2、忌富含淀粉食品和高糖食品

患上糖尿病之后当然需要严格控制糖分摄入了,含糖多的食物肯定不能多吃,而且淀粉含量多的食物也不能吃,因为淀粉在人体内最终会转化为糖分,如果大家不注意的话血糖数值会越来越高,造成病情越来越严重。

3、忌富含脂肪类和蛋白质的食物

糖尿病患者本身胰岛功能就下降了,很容易出现脂肪、蛋白质的代谢紊乱,这时候脂肪和蛋白质含量高的食物绝对不能吃,会造成紊乱更加严重,最终诱发高血脂症。而且过量的蛋白质摄入会增加肾脏负担。

4、忌辛辣食物

糖尿病患者绝大多数都会出现口渴、饥饿的症状,这时候如果大家再吃辛辣刺激性的食物那么这些症状会更加严重,故糖尿病患者应忌食这类食物。

希望大家在发现自己患上糖尿病之后能够在饮食上多注意一些,可能引起血糖升高的这些食物尽量不吃或少吃,这样对于自己的身体健康是有很大的帮助,并且还要定期测量血糖,把自己的血糖控制在正常范围内。

糖尿病可以吃哪些水果

水果有着丰富的营养价值,因此在生活中水果可以多吃。但是毕竟水果中含有一定的糖分,而糖尿病患者需要控制血糖,那么,糖尿病人适合吃那些水果呢?

四种水果,糖尿病人可吃

第一,菠萝

菠萝酸甜可口,是生活中很常见的水果之一。菠萝不仅可以生吃,还可以做菜吃,如拔丝菠萝。糖尿病患者可以适当吃菠萝,这是因为菠萝里含有果胶,可以促进肠胃蠕动,而糖分含量却很低。

因此适量吃菠萝,可以达到降低体内血糖的效果,而且菠萝本身还有丰富的膳食纤维,有助消化。

第二,猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C,糖尿病患者可以适量进食。它可以帮助增强人体抵抗力,还可以帮助改善糖分代谢功能。此外,维生素C还可以达到美白皮肤的效果,女孩子也可以多吃。

第三,草莓

在草莓当中含有的膳食纤维非常丰富,而且果胶含量也非常多,因此草莓的降血压效果很明显。另外,草莓中有丰富的营养物质,其中含有的热量以及糖分也比较少,是糖尿病患者比较适合的一种水果。

第四,苹果

苹果是生活中物美价廉的水果之一,且含有丰富的营养位置,每天吃一个苹果可以保障一天内的维生素需求。虽然苹果中也含有一定的糖分,但是这些糖分被吸收的速度比较缓慢,适当进食可以达到降低血糖的效果。

虽然说糖尿病需要控制糖分的摄入量,减少摄入含糖食物,但是上述四种水果,糖尿病患者可以食用。不过任何事情都需要掌握一定的度,虽然糖友们可吃上述四种水果,但是也需要注意摄入量,此外,糖尿病患者平常吃水果也需要了解一定的原则。

吃水果要适度,糖友需遵循三项原则

——吃水果前,血糖浓度要达到标准

除了上述四种水果,糖友们想要吃其他水果,不仅需要保障空腹血糖的范围在140mg/dl以下,在餐后两个小时血糖也要控制在180mg/dl的范围之内。如果超过这个范围,要管住嘴,适当选择黄瓜以及西红柿代替水果。

——掌握吃水果时间

水果一般不用作正餐,一般被当成加餐食物,也就是在两餐之间。如果在吃饭之前吃水果会影响营养物质的吸收,如果在吃饭之后吃水果又会导致碳水化合物的摄入过多,因此水果最好在两餐之间进食。

——把控吃水果的量

水果中含有一定的糖分,因此一定要限量食用,每天吃水果的数量不得超过两百克,而且在吃水果的情况下还需要减少主食的量,这样才可以保障一天当中的总热量不变。

上一页3/3下一页全文

医院资讯

相关新闻