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吃水果的最佳时间 糖尿病人吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间

不同时间段吃水果的养生功效是不一样的,而且肠胃的吸收能力也不一。一般来说,吃水果的最佳时间是饭前1小时和饭后两小时左右。

饭前一小时吃水果可以控制热量有利于减肥,而饭后吃水果有利于消化。专家认为水果中的很多成分都是水溶性的,饭前吃有利于身体必须营养素的吸收。而且,水果是低热量食物,先吃低热量的食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可以缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

但要注意,不要在睡前吃水果,充盈的胃肠会影响睡眠质量。

妊娠糖尿病孕妇可以吃香蕉吗

所谓的妊娠糖尿病,其实指的就是女性在怀孕的时候发现身体上有糖尿病发生的迹象,可是,得了这样的妊娠糖尿病孕妇们该怎么办呢,除了对于身体上的疾病需要积极的予以诊治之外,妊娠糖尿病孕妇能不能吃水果,也是日常保健的一部分。

水果对人们的健康有着极大的好处,可是,妊娠糖尿病孕妇能不能吃水果?让很多女性担心不已,得了妊娠糖尿病之后,可以吃水果,可是要吃含有低糖成分的水果,不能吃让血糖容易升高的水果,妊娠糖尿病孕妇吃水果时要根据病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。西瓜含糖虽少,但吃上500克,就相当于香蕉100克、梨170克了,所以食量也不可过多。

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