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预防脱发的最好方法 预防脱发的措施有哪些

5、黑芝麻枸杞粥

黑芝麻枸杞都属于滋补类的药物,适合体质虚弱的人,然而它还对脱发有着奇效,材料为糯米、黑芝麻、枸杞、大米,现将糯米浸泡3个小时,枸杞泡发,然后将水烧开,然后把大米、糯米、黑芝麻一同倒入锅种熬煮,需要经常搅拌,待水开后,在用小火慢慢熬制,大约40分钟即可食用。注意水需要一次性加足,中途加水容易导致腹泻。此方可以有效的改善脱发。

6、何首乌冰糖粥

早晨吃何首乌冰糖粥可以有效防止脱发,何首乌是滋补的良药,具有强身健体,旺盛精力,同时还具有延缓衰老的功效,坚持食用何首乌熬粥对女性而言是极好的,可以通经安神,还能让头发不易脱落,早上食用最佳。

预防脱发的措施有哪些

一、合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

二、洗发

洗发可除去灰尘、止头痒,有益于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4~7次为宜.最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。

三、梳头

每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养.梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,免得损伤发质。

四、除压抑感

精神压抑越深,脱发、白发就越快.平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。

五、禁用洗发剂类

这类洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用.最好不要一直使用某种洗发剂。

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