减肥成为了很多身体肥胖的女性朋友的困扰，当然，减肥固然是不容易的！所以很多人会说，“如果生活中很多事情有吃胖那么容易就好了！”，这也就说明了减肥真的不容易，吃胖却很简单。那么，小编就来给大家耐心说明，月经期多喝水能减肥吗？
月经期多喝水能减肥吗
我们平时吃正餐时,最好不要饮水,水就着食物来喝,水分是很难排出体外,使得胃液稀释,易引起消化不良,胀气等。喝水时间尽量安排在餐与餐之间,可以参考下面几个喝水减肥方法。经期喝水减肥的第一杯水是在我们吃早饭前。如果你在早上八点起床的话,那起来第一件事就是喝水了,要喝300-500毫升温水,喝完再刷牙洗脸上厕所那些,三十分钟后吃早饭。早上只能喝温开水,暖肠胃,喝完厕所,让身体彻底排排毒。第二杯水就在我们吃午饭之前。大概是上午的10:00-11:30之间,吃过晚饭后的90分钟左右喝,大概要喝500毫升左右。12点再吃午饭。第三杯水在吃晚饭之前,下午2～5点可以喝800毫升水,晚上6点吃晚饭。第四杯水在晚上睡觉之前,饭后90分钟及睡前六十分钟,喝200-300毫升。以上就是经期喝水减肥方法的喝水时间及方法了。我们每天的需水量和所消耗热量是成正比的,一天大概要喝2500毫升水。
月经量少引起的危害有哪些
很多女性朋友其实并没有充分认识到月经量少的危害，这经常导致病情进一步恶化后才来治理，却发现调理已经收效不大，现在我们赶紧来了解一下，到底月经量少会有怎样的危害吧，惊醒自己，从此更加爱惜自己的身体。
1、月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害，主要有子宫内膜移位，宫颈炎，月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘等。
2、还会引发女性的暗疮，影响女性面部的美观，而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的，假如不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。
3、月经量少会引发女性的头痛，严重的还会造成女性不孕的现象发生，所以女性朋友一定要重视起来，不可大意。
4、如果是妇科疾病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。
因此，我们一定要给予重视，及时地找到根源，并积极调理好。
喝水的最佳时间表
对正在努力减肥瘦身的美眉来说，掌握正确的方法比什么都重要，既能确保自身健康，还能起到更好的瘦身效果，喝水很关键。那么全天喝水减肥时间表如何安排呢?早上起来第一杯水是千万不能少的，既能排毒清肠，还能给人体补充水分，各个时间段都是需要摄入一定水分的。
8：00早餐时间，半杯果汁半杯水，鲜橙汁(226克)：含112卡的热量。实际上，鲜橙汁(226克)内就含有112卡热量。所以，有一点你要记住，你可以通过吃水果(而不是喝果汁)来获得更多的营养。
10：00咖啡时间，计算饮料中的热量，摩卡咖啡(339克)：含370卡的热量，饮料通常由多种成分构成，一小杯星巴克摩卡咖啡里，糖浆含250卡热量，那你喝2杯就等于摄取了500卡热量。
12：00午餐时间，每次只倒半杯饮料，橙味苏打水：165卡的热量，苏打水基本不含营养，实际上，鲜果汁只在原料表中占很少一部分量，而那些满载热量的高糖甜水往往占有很大的比例。
14：00下午茶时间，提神饮料含有热量，提神饮料(例如可口可乐、红牛饮料等)：280卡的热量，提神饮料含有使人健康的作用，所以对它们可以不像对苏打水那样严格。多饮用含丰富钙、维生素和健康的植物化学的饮料，以及那些主要原料是蛋白质颗粒或是大豆的饮料。
17：00健身时间，健身过后可喝维生素饮料，运动饮料：125卡的热量，在健身过后，我们通常会饮用普通的白开水，因为没有热量含量。但这是过去的事了，添加维生素和调味剂的水成为现在健康俱乐部教练越来越多的推荐产品。
19：00晚餐时间，红酒(169克)：374卡的热量，啤酒和其他酒精饮料常含有过量的热量，另外，听装或瓶装啤酒并不把热量标在酒瓶上，而且它们的成分含量经常有变化。
关于全天喝水减肥时间表如何安排，上文中已经给出了明确的答复，希望对大家有所帮助。减肥不是一天两天的事情，还是需要长期坚持住的，而且正确饮水是非常关键的一个环节，此外大家也都意识到，很多水果乃至饮品里也是含有水分的。