来月经吃什么水果好
女生的身体实际上是非常虚弱的，她们每个月都有那么几天会大伤元气，那就是来月经，而且在月经期间，经常会出现异常，比较多出现的情况就是月经排的不干净，这时候一定要进行调养了，那么月经来了吃什么水果比较好?月经期间调理方法是什么呢?
月经来了吃什么水果比较好?
来月经吃什么水果好?来月经多吃水果有助于排污，并且能调理肠胃，帮助经期女性补充营养。来月经可以多吃温热的水果，如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等，都是适合女性在经期食用，一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食用。来月经可以吃的水果是：
1、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。
3、红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。
4、桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
5、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6、橙子：含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，果实还含维生素P，具极高的医药价值。
要注意的是，来月经时尽量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。
来月经不能吃什么?
来月经不能吃什么?来月经不能吃寒凉性的食物，冰冷的饮料等也是不能在经期食用的。另外，来月经尽量不喝茶，不抽烟，不喝酒，含咖啡因的饮料也不要在经期饮用，以免影响月经来潮，导致月经不调。来月经不能吃的食物有：
1、寒凉性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
2、茶、酒等：来月经喝茶，尤其是喝浓茶，茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
3、含咖啡因饮料：会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料，经期不能吃辣,经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等。
小女孩月经来了吃什么好呢
有些女性把水果当成零食来吃的，这种想法确实很好。多吃水果不仅不会长肉，而且对自己的皮肤也非常好的。橘子是最常见的一种水果，酸酸甜甜的，很多人也非常喜欢吃橘子。那月经来了能吃橘子吗？
来月经的时候，女性是可以放心吃橘子的。一般而言，月经跟橘子是没有太大的关系的，所以在来月经的时候，女性朋友们可以放心吃橘子。橘子里面含有丰富的维生素c，维生素c有美容的功效。橘子里面还含有柠檬酸，来月经的时候女性都非常疲劳，适当的吃橘子就能够缓解疲劳。
由于橘子属于热性的水果，吃了太多的橘子，可能会出现上火的情况的。建议女性朋友们还是要少量的吃一些橘子，才能够发挥橘子的功效。另外在月经来的时候应该多吃一些补血的食物，可以多喝一些红糖水或者多吃红枣，这样就能够补充体内流失的血量。
在来月经的时候，女性朋友们要穿个长裤子，穿裙子的话很容易会导致下半身受凉的。另外一定要多穿一点衣服，让肚子受一点暖，不要让肚子着凉。有手凉、脚凉的情况，可以多喝一点热水来缓解。
