适当的吃水果可以起到较好的美容和瘦身的效果，但是有些水果是有禁忌人群的，比如女士在来月经的时候，就不建议吃一些寒性的食物，所以月经期间能吃啥水果好,减肥月经期间吃什么水果不能吃?
月经期间能吃啥水果好
月经来潮期间也可以吃水果，但是尽量不要吃寒性水果，可以吃一些中性或是温性的水果，如苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃等。不要吃西瓜等这种寒性的水果。水果要吃常温的，不能吃冰箱里刚刚拿出来的水果。月经来潮时尽量休息，不要剧烈的活动，还有注意腹部的保暖，因为受凉或是吃凉食可以引起痛经的症状出现。平时要按时作息，避免熬夜。
女性在月经期适当的食用水果，可以有效的预防月经期便秘的症状，并缓解或者是预防月经期盆腔充血，还可以调节月经期时一些不良的情绪。适合女性月经期食用的水果有无花果，苹果，葡萄，红枣等。女性在月经期时，应当尽量避免摄入寒凉性质的水果。由于寒冷刺激容易导致月经血血液凝滞，不易排出，而导致痛经症状或月经过少。
减肥月经期间吃什么水果不能吃
女性在月经期间严格来讲，并没有不能吃的水果。患有痛经症状的女性，要注意少吃寒凉性质的水果，包括苹果，香蕉，橘子，桑葚，椰果，奇异果等。可以吃一些温热性质的水果，包括大枣，榴莲，樱桃，桃子，石榴等。女性在月经期间还要少接触凉水，避免吃冷饮以及冰冻食物。适当的休息，多吃一些优质蛋白食物，提高自身免疫力。
月经期间寒凉水果不能吃、含鞣酸的水果尽量不吃或者少吃。寒凉水果食后会导致寒邪内生，使经血运行不畅，产生瘀血，易导致痛经或者加重本身体质虚寒的女性的痛经。寒凉水果有柿子、芒果、橘子、西瓜等，西瓜性寒，素来有天然白虎汤的美称，因此月经期间尽量少吃或者不吃。含有鞣酸的水果如山楂，经期过量服用导致缺铁，加重经期不适，因此也应该少吃或者不吃。
月经期间吃什么食物好减肥
只要是身体健康的女性每个月都会来月经，这是正常的生理现象，这个期间女性身体内会有大量的气血流失，所以大多数女性在这个阶段都会吃一些滋补的食物来补充体内所需营养，但是爱美的女性害怕吃的过于滋补导致肥胖，那月经期间吃什么减肥？
月经期间只要合理搭配饮食，是可以达到减肥目的的。在月经期间想要依靠饮食来减肥，那么早餐可以吃一些水果和牛奶，中午和晚上的时候就要多吃一些含有纤维素的食物了，比如常见的粗粮和西蓝花等蔬菜，这样就可以减肥。
在月经期间，减肥是不错的选择，但是千万要注意减肥的方式。月经期间，女性身体本来就比较虚弱，如果还采用节食减肥，那么会对女性的身体造成严重的影响。月经期间，不可以剧烈运动是大家都知道，所以运动减肥也不可取。
月经期间是一个减肥的好阶段，这是因为来月经时会消耗掉身体内的大量能量。所以想减肥的女性在这个时候控制好饮食，可以让减肥的效果十分的明显。在月经期间，要多吃一些粗粮和纤维素含量高的食物，这样就可以达到减肥的目的。
