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月经期间吃什么好减肥 月经期间吃什么好减肥窍门

月经期间吃什么好减肥

月经期间在饮食上有很多忌口,但是,我们出了月经期,在饮食上也要注意,及时补充气血,可以多吃红枣之类的东西,营养上也要加强。那么,月经完了之后,吃什么可以排毒排淤血呢?

月经完了吃什么排毒排污血

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物。月经期间,女性身体都或多或少会有不适,但是这也是十分好的排毒时机,女性可以通过饮食调理,帮助身体排污。

适当吃猪血能起到助排污血的作用。

可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为会胖的。

月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物

女性痛经表现为周期性发生下腹部胀痛,冷痛,灼痛,刺痛,隐痛,坠痛,绞痛,痉挛性疼痛,撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,严重者会出现晕厥的状况,影响生活和工作。饮食调理是一个重要的治疗方法,那么吃什么可以缓解痛经呢?

1、适当饮酒,酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。

2、补充富含维生素E的食物维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,多摄入含丰富维生素E的食物,能帮助缓解痛经。谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等食物,其中都含有丰富的维生素E,适合患有痛经者食用。

3、根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

4、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

月经期间吃什么好排毒减肥

红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

经期疼痛是困扰大部分女性的一大难题,除了寻医问药外,食疗也是一个非常常用的方法,主要是因为在常见的治疗痛经的方法中食疗的副作用是很小的,对于治疗痛经的效果是很好的。此就为大家介绍一些治疗痛经的食疗方法。

1、姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

2、当归生姜羊肉汤

准备好当归、生姜、羊肉。当归、生姜放入砂锅加清水适量,然后将切成条的羊肉下入锅内,在武火上烧沸后,打去浮沫,改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可,食用时可加适量黄酒,对治疗痛经十分有效。

3、山楂葵子红糖汤

山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖,去渣取汤。具有补中益气,健脾益胃,和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3~5日饮用。天开始服,在下次来月经前3天停服,每日2次,早、晚空腹温热服食。这也是很好的治疗痛经的食疗方法。

4、蜂蜜牛奶

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”,研究表明,钾对于神经冲动的传导,血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪,抑制疼痛,防止感染,并减少经期失血量。

除此之外,医生表示处于经期的女性,应该多吃营养丰富的食物,如含有维生素B1、B2、维生素C、维生素E的食物。并且以温性食物为主,适当吃一些活血的食物,能有效缓解痛经情况。

月经期间吃什么食物好减肥

月经期间,排出大量的经血,它们是身体的废弃物,所以月经是一次很好的排除身体毒素的过程。在月经期,女性要注意卫生,同时要注意饮食饮食,吃一些含铁量高的食物,以避免出现贫血的不适。另外,月经期间,女性吃什么好排毒排污血减肥?

1、红豆紫米粥

首先,将花生、红豆和紫米,浸泡半天左右,再将山药去皮后切成块状备用。待锅内的水烧开后,将所有的食材一起放入锅内,搅拌后再转小火慢慢的熬煮。一般煮40分钟到一个小时,待煮熟后再加入适量的红糖,会起到更佳的补血效果。花生可以健脾和胃,紫米可以补血益气。红枣可以补血,红豆可以健脾胃,将它们一起熬煮,营养价值高,女性喝了对身体好。

2、黑木耳红枣粥

首先,准备好干木耳20克,用冷水泡开,再将红枣和大米一起放入锅内,煮成粥后,加入黑木耳,再煮15分钟即可食用,每天早晚坚持喝一碗。红枣具有安神和调经的作用。黑木耳可以排毒解毒,而且具有很强的吸附能力,可以将人体内的毒素和垃圾更快的排出体外。

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