减肥的好处有哪些呢
减肥可以使自己外观及精神改善，对于日常生活中的交友、婚姻及就业方面都有帮助。此外减肥还可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症，上述这些慢性病如果只靠药物治疗，则可能须吃一辈子的药地无法根治，但是如果能从减肥方面同时着手，则很多病会不药而愈。
例如成年型糖尿病，因为有80%发生在胖子身上，只要体重能减轻10%，则糖尿病一定会大大改善，很多病人甚至不吃药都可以把血糖控制在正常范围，至于高血脂症及脂肪肝(非慢性肝炎引起之脂肪肝)减肥后改善的效果更是显着，我在减肥门诊经常可以看到减肥前吃很多种药的病人，减肥成功后很多药都停掉了，因此减肥不只可以使外表美观，同时也可以使自己健康及长寿。
月经期间减肥餐怎么吃
女性都想着减肥，都想着有一个美丽的曲线身材，可减肥也分好多种，有的想吃减肥药来减肥，有的想控制饮食来减肥，有的则依靠运动来减肥，总之，减肥减的五花八门的，也有的在经期减肥的。那么，经期减肥晚餐吃什么好呢？
首先女性朋友每个月一次的月经来潮，也是一次好的减肥时候，只要在经期里掌握得好，就能起到减肥的效果。在女性月经周期时因为生理的原因，也会使女性朋友的身体体重有所改变的，在月经来潮时体重是下降的，等月经干净后体重就会上升的，这是自然现象。
其次想在月经来潮时减肥，可以适当的调整女性朋友主食，女性朋友可在月经来完后第二天开始减肥，这一天吃的食物不要超过平常一顿吃的，主要包括米饭和面食类的，米饭和面食吃的少，身体的糖份就吸收的少了。尤其是在晚上吃的时候，可不要吃这些米饭和面食，可吃一些水果来代替主食，这是减少身体内能量的囤积，来达到减肥的目的。
最后在经期减肥的女性朋友除了吃得少外，也要加强体育锻炼，到了月经完后第三天，可自己量一下体重，这时体重肯定减少了很多，再吃完早饭，运动一下，也可再减少体重，这就能达到减肥的目的，
